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ももすけ
2020年5月2日 15:30
こんにちは！「8年間うまくいかなかったダイエットを成功させるぞ」9週目の記録です。今日は最後に習慣化について考えてみました。目標：5ヶ月間で10kg減ルール：一日の摂取カロリーを1200kcalまでにして、週に1度、その時点での目標体重と実際体重の差をチェックする。うまくいっていない場合は原因を書き出して、計画を見直す。＆6/21週目に追加したルール：1200kcalに加えて、
2020年5月9日 14:44
こんにちは！「8年間うまくいかなかったダイエットを成功させるぞ」10週目の記録です。目標：5ヶ月間で10kg減 ルール：一日の摂取カロリーを1200kcalまでにして、週に1度、その時点での目標体重と実際体重の差をチェックする。うまくいっていない場合は原因を書き出して、計画を見直す。6週目追加ルール：1200kcalに加えて、運動して消費した分のカロリーは食べてもOK！（ちな
2020年5月16日 10:41
こんにちは！「8年間うまくいかなかったダイエットを成功させるぞ」11週目の記録です。目標：5ヶ月間で10kg減ルール：一日の摂取カロリーを1200kcalまでにして、週に1度、その時点での目標体重と実際体重の差をチェックする。うまくいっていない場合は原因を書き出して、計画を見直す。6週目追加ルール：1200kcalに加えて、運動して消費した分のカロリーは食べてもOK！10週目追
2020年5月22日 06:08
こんにちは！「8年間うまくいかなかったダイエットを成功させるぞ」12週目の記録です。目標：5ヶ月間で10kg減ルール：一日の摂取カロリーを1200kcalまでにして、週に1度、その時点での目標体重と実際体重の差をチェックする。うまくいっていない場合は原因を書き出して、計画を見直す。6週目追加ルール：1200kcalに加えて、運動して消費した分のカロリーは食べてもOK！10週目追
2020年5月31日 09:01
こんにちは！「8年間うまくいかなかったダイエットを成功させるぞ」13週目の記録です。目標：5ヶ月間で10kg減ルール：一日の摂取カロリーを1200kcalまでにして、週に1度、その時点での目標体重と実際体重の差をチェックする。うまくいっていない場合は原因を書き出して、計画を見直す。6週目追加ルール：1200kcalに加えて、運動して消費した分のカロリーは食べてもOK！10週目追
