体を変えたいのなら今すぐネガティブな言葉を捨てよう

「△△をしてはいけない…」
「今日も〇〇が出来なかった…」
「××をこんなに食べてしまった…」
「頑張っているのに体重が減らない…」
「自分は意志の弱いからきっと失敗してしまう…」

など、普段ネガティブな言葉を口にしていませんか？

人間はネガティブな言葉や思考に引っ張られやすい

という性質があるため、自分を変えようと前向きな行動を起こしているのに、ネガティブな言葉や思考ではどんなに頑張っても成果が出づらいのです。

実際に私のお客様の中でも、ネガティブな言葉多い方よりも、ポジティブな言葉が多い方の方が結果が出やすいです。

また、内閣府が行なっている「我が国と諸外国の若者の意識に関する調査 （平成30年度）」によると、日本人は国際的に見て、自己肯定感が低いという結果が出ています。

※自己肯定感とは※
自分のあり方を積極的に評価できる感情、自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを意味する語。 自己否定の感情と対をなす感情とされる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（出典：実用日本語表現辞典）

自己肯定感が低い方は、悪いことばかりに目がいってしまいます。
そうなると自信をなくし、ネガティブな言葉や思考になてしまうのです。

自己肯定感が低いのは日本人ならではの気質なのでしょうが、、、
ネガティブ思考では体を変えようとしても負のスパイラルに陥ってしまい、結果が出ずに終わってしまうのです。

『変わりたい！』という強い意思があるのであれば、口癖など普段発する言葉をポジティブに変換することを心がけていきましょう！

自己肯定感を高め、ポジティブ思考になるには

出来たこと・頑張ったことを書き出して口に出す

例：よく噛んで食べることが出来た
　　朝に野菜を食べることが出来た
　　散歩に行って体を動かした
　　間食がいつもよりも少なかった
　　体重は変わっていないがウェストが少し減った
　　お通じがスッキリと出た
　　昨日に比べて体の調子が良かった
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　etc...

どんな些細なことでも構いませんので、出来たこと、頑張ったことをたくさん書き出して口に出し、自分自身を褒めてあげて自己肯定感を高めましょう。

そうすることでネガティブ思考からポジティブ思考にチェンジできます。

私も体を変えるサポートをする際には、お客様のネガティブな言葉をポジティブな言葉にチェンジして伝えるようにしています。

もしもあなたの周りにポジティブな言葉に変換してくれる方がいるのなら、謙遜せずにその言葉を素直に受け取り、成功の糧にしていきましょう！

最後に、しつこいようですが、体を変えたいのなら

今すぐネガティブな言葉は捨ててポジティブな言葉を口にしましょう！

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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