桃髪　夢

のんびり屋の大学３年生。経済学部。現在はポケスリに激ハマりしています。TRPGとスプラ…

桃髪　夢

のんびり屋の大学３年生。経済学部。現在はポケスリに激ハマりしています。TRPGとスプラとポケスリと経済学と日常について書いています。

  • そうだ、砂糖断ちしよう

    「そうだ、砂糖断ちしよう」をまとめたものです。

  • コールドシャワーやってみた結果

    コールドシャワーやってみた結果のまとめです

そうだ、砂糖断ちしよう２５日目

こんにちは、桃髪 夢です。 最近、麻雀が楽しすぎて記事を書けていません。 私は雀魂でやっているのですが、雀豪に上がって玉の間で打てるようになったこともあり、時間がある時は麻雀をしたり、麻雀の解説を見ています。 雀豪２に上がるまでは、砂糖断ちの記事ではなく麻雀の記事を書くことが多くなると思います。

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    • コールドシャワーやってみた結果９日目

      こんにちは、麻雀をやっていたらいつの間にか夜が明けた桃髪 夢です。そのせいで昨日は記事を書くことができませんでした。今日からまた書いていきたいと思います！ 効果　感じたこと 常に前向きな気持ちでいられるようになってきました。 一日の始まりにコールドシャワーを浴びているので、気持ちが強い状態からスタートできています。 日数を重ねるごとに、その効果が伸びていくように感じます。 だいたい午後の５時～７時までは集中して物事に取り組もうという気持ちがあります。 これが寝る前まで続く

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      • そうだ、砂糖断ちしよう２２日目

        こんにちは、もうめちゃくちゃ眠い桃髪 夢です。というわけで今日の砂糖断ちについてのnoteはお休みします。 また明日から書いていきます。 おやすみなさい…

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        • コールドシャワーやってみた結果７日目

          こんにちは、起床キャンセルからの1限スキップをキメた桃髪 夢です。夜寝るのが遅くなっているのが原因なのですが、作業などを夜にやってしまうため、寝るのが遅くなっている現状です。早寝したい！ 効果　感じたこと 集中力がすごいです。お昼ごろにコーヒーを飲んでいるのもあって作業や勉強にとても集中できます。一度始めた作業を集中が途切れるせいで何度も中断することがなくなりました。 最近では、集中することが楽しくなって何かやることがないか探しています。集中状態中毒と言ってもいいかもし

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        そうだ、砂糖断ちしよう２５日目

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        マガジン

        • そうだ、砂糖断ちしよう
          19本
        • コールドシャワーやってみた結果
          8本

        記事

          そうだ、砂糖断ちをしよう２１日目

          こんにちは、あん肝ポン酢をこよなく愛する桃髪 夢です。好きすぎて、家で調理してみましたが、あまりにも面倒すぎて今度からは出来上がったものを買おうと思いました。高いなぁと思っていたんですが、手間を考えると妥当な価格だったんですね。 効果　感じたこと 正直、新たに感じることはないですね。 これまで感じてきた効果を今日もまた感じます。 やはり、皆さんが気になるのは、体型と肌ではないでしょうか？ 私はもともとどちらも問題を抱えていたわけではないのですが、もっといい状態になる余地は

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          そうだ、砂糖断ちをしよう２１日目

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          コールドシャワーやってみた結果６日目

          こんにちは、なぜか目覚ましより先に起きてしまう桃髪 夢です。寝不足なのに不思議ですよね。これも習慣の産物なのでしょうか。 効果　感じたこと 目覚めがすごく良いです。まあ、当たり前ですよね。いきなり冷たい水浴びたら目が覚めるに決まってます。 あとは行動力が出ます。ちょっと面倒だなと思うことがすっとできるようになります。例えば洗濯や片付けです。 朝起きてやることとは 勉強がいいと思っています。とにかく集中力が上がるので、集中が必要なことをした方が良いと思っています。 勉強

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          コールドシャワーやってみた結果６日目

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          そうだ、砂糖断ちをしよう２０日目

          こんにちは、納豆３パックを１日で使い切る桃髪 夢です。 子供の頃はひきわりがかろうじて食べられるくらいだったのに、今では粒が大きい方が美味しいと思っています。 個人的なオススメはキムチ納豆に揚げ玉です。 効果　感じたこと 集中の深さと持続力が上がったと思います。 課題や勉強をしているときにとても感じます。 いわゆるゾーン状態に近いです。 ものごとを頑張る基礎が出来上がってきたように感じます。 良くなったというより元に戻った 砂糖断ちにより健康になったと思っていました。

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          そうだ、砂糖断ちをしよう２０日目

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          コールドシャワーやってみた結果５日目

          こんにちは、蛍光灯が切れたのに１週間放置している桃髪 夢です。 キッチンが暗いせいで洗い物のやる気が起きなくてずっと放置しています。 いつかやります。 効果　感じたこと 浴び終わった後、すぐに体が温かくなってきました。 これまでは暖かくなるのに３分くらいかかってからポカポカなのを感じていました。 体を拭いている時にはもうすでに暖かったです。 今日は６０秒間浴びていたので、より効果があったのかもしれません。 浴びた後にやることを決めておく ここ最近コールドシャワーを浴び

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          コールドシャワーやってみた結果５日目

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          そうだ、砂糖断ちをしよう１９日目

          こんにちは、ワインの瓶を集めてる桃髪 夢です。なんだかワインを並べてるとお洒落な気がして収集しています。 「インテリアとして優秀なのでは！？」と思っています。 クリアな瓶に色とりどりの液体が入っていて、それだけで気分が上がっちゃいますね。 効果　感じたこと おなか周りが絞れてきたように感じます。腹筋がうっすらと感じられるようになりました。 砂糖を必要以上に摂取してしまうと、肝臓で内臓脂肪に変えられてしまいます。 それがおなかに蓄えられてポッコリとしてしまうのですね。

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          そうだ、砂糖断ちをしよう１９日目

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          コールドシャワーやってみた結果４日目

          こんにちは、睡眠不足の桃髪 夢です。最近睡眠時間が足りなくて眠いです。実は先にやるべきだったのはコールドシャワーではなく睡眠を整えることなのかもしれません。 効果　感じたこと 今回は長めに浴びたこともあって昨日よりかは元気が出てきました。目覚めは間違いなくすっきりなんですけど、ハイになるかで言ったらそこまでです。これは慣れたからなのかシャワーの水温が低くないからなのかは分かりません。どうやら水温的には15℃以下がいいらしいのですが、もう夏に入り始めてますのでそこはしょうが

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          コールドシャワーやってみた結果４日目

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          そうだ、砂糖断ちをしよう１８日目

          こんにちは、焼き鳥は塩派の桃髪 夢です。そして一番好きな串は砂肝です。あと、ハツも好きです。家で、グリルで焼き鳥を作っていたら、鶏皮の脂がすごすぎて大炎上して家が煙臭くなったことがあります。みなさんは気を付けてくださいね。 効果　感じたこと 疲れにくくなったことをしっかりと実感します。友達と遊ぶときに６時間くらい歩き回ったんですが、以前よりも疲れてなかったです。体感でいうと３倍くらい疲れにくくなったと思います。元気があるので１日にできることが増えてきました。授業が１限から

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          そうだ、砂糖断ちをしよう１８日目

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          コールドシャワーやってみた結果３日目

          こんにちは、 効果　感じたこと シャワーの水温に慣れてきました。もちろんかなり冷たいんですけど、１日目や２日目ほどのきつさはありませんでしたね。４０秒ほど浴びたのですが、１日目や２日目ほどの高揚はありませんでした。外の気温も上がって水温が上がっているのでしょう。明日はもっと長めに浴びてきつさを出していきたいです。 コールドシャワーについて コールドシャワーはコカインと同じくらいのドーパミンを得るということをYouTubeで聞いたんですが、サイトとかで探してもなかなか同

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          コールドシャワーやってみた結果３日目

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          そうだ、砂糖断ちをしよう１７日目

          こんにちは、梅水晶が大好きな桃髪 夢です。居酒屋に行ったら必ず頼んでしまいます。プチプチとした触感と爽やかな酸味がたまらないんですよね。家でも食べたいのですが再現方法が分かりません。 効果　感じたこと 最近おなかが痛くなったりすることがないような気がします。砂糖断ちを始める前は何日かに１日おなかが痛くなるだとか胃腸の調子が悪いときがあったのですが、砂糖断ちを始めてからはほとんど感じません。いろんな動画やサイトで言われている、日々感じている謎の不調がなくなるというのを実感し

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          そうだ、砂糖断ちをしよう１７日目

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          コールドシャワーやってみた結果２日目

          こんにちは、朝から震えている桃髪 夢です。 効果　感じたこと とにかく寒いです。今日は３５秒浴びました。浴びた後は爆発的なエネルギーを体の内側から感じました。もう今日１日絶対にいいものになるぞ！という希望や期待があふれてきました。 シャワーを浴びて課題に取り組んだ後は眠くなってしまいました。これは、単純に睡眠不足だからです。今後は睡眠不足を解消して朝の集中が持続するかどうかを検証していきたいと思います。 コールドシャワーのコツ 朝起きたらできるだけ何も考えずにシャワー

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          コールドシャワーやってみた結果２日目

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          そうだ、砂糖断ちをしよう１６日目

          こんにちは、２Lのアイスを１日で食べてしまったことがある桃髪 夢です。バニラアイスにワインをちょっとだけかけるととても美味しくなります。ぜひ試してみてください。すいません、この記事を見る人はアイスなんか食べませんよね… 効果　感じたこと 集中力が向上した気がします。これは以前にも書いたような気がしますがもう一度感じたので書きます。中間試験のときと家で課題をやっているときにゾーン状態のような集中を発揮することができました。これは、大学生になってから長らく感じていなかった感覚

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          そうだ、砂糖断ちをしよう１６日目

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          コールドシャワーやってみた結果１日目

          こんにちは、ライフハック研究員の桃髪 夢です。人生をより良くするために何をしたらいいか日々考えています。砂糖断ちが良いことが分かり、習慣になってきたので新しい習慣を始めようと思います。コールドシャワー、きっと聞いたことがあるはずです。今回の企画（？）はコールドシャワーをやってその効果を記録していきたいと思います。 効果　感じたこと ３０秒浴び続けてみました。すごい目が覚めました。いつもは起きてからベッドの上でしばらく過ごすのですが、今日は冷水を浴びてすっきり目が覚めました

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          コールドシャワーやってみた結果１日目

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