トレーニングで久々に落ち込む

私は数年にわたりパーソナルトレーニングを受けています。
しかし本格的に目覚めたのは今のトレーナーに出会ってからです。
一番最初にPT（以下、パーソナルトレーニング）を始めたのは、自分でも数多いマシンジムを使いこなしたい、ただ体重を落とすだけでなく、あるべき部位にはしっかりした筋肉が欲しい！ボディメイクをせねばと思ったかからでした。

しかしまぁきついのなんのって。このPTが一番きついです。
でも1時間終わったら達成感がすごくある。爽快。滝汗。

絶対一人でやっていたら持たないようなウエイトを持たされたりもします。
この重さの強弱のポイントも教えていただき、またマシンの使い方も理解していても、うまく部位に効かせてる？などの感覚も学べる。
そりゃPTだもんね。

しかし全く変化のない私の体型。

そう・・・食事。
先日まじまじとトレーナーからお話されまして。これが結構応えた。
自分の中ではそこまで緻密に計算してはいないが、だいたい栄養バランスは頭の中に入れていたが圧倒的にタンパク質がとれていないと。

確かに脂質や糖質はすごく意識するけど、タンパク質はそこまで意識していなかったかも。

もっともっと意識してタンパク質を摂取しないとだめだと言われました。
せっかくお金も使い、時間もつかい、汗だくでトレーニングしているのだから食事さえ管理していけばすぐ変化が出てくると。

毎晩大好きなワインをいただくのも、時間のタイミングやその時の食事を考えればいいと。
食事って簡単そうで難しい。いやほんとに。

この1週間しっかりやってみたら絶対体重も減っているぞ！とさらっと言われたので・・・現在タンパク質摂取にすごく意識を向けています。

飲みかけの白ワイン、、、冷蔵庫にあったんだけど、グラス2杯分くらいかな。ポイしましたよ。
だって結構落ち込んだから。

しばらくちょっと頑張ってみる。