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生きかた とか✧˖°

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本
私が、昔から持っている「生きづらさ」「違和感」 を少しずつ紐解いていく、記録集です。 心理学的に知ったこと、 自分にとって役立ったこと 感じたことを 記録していこうと思います。…
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mokk

#トラウマ

mokk

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辛いときは。

辛いときは。

ちょっとしたことで、

過去の、辛かった感情が
蘇えることって ある。

軽いトラウマ。
苦手なシチュエーション。

そんな時は、
自分が 自分でなくなったみたいに

どうにも コントロールが効かなくなって、

涙がポロポロ 落ちてくる。

その後は、
乾ききった 心だけが残る。

そんな時もある。

そんな日もある。

その時は
この嵐が ずっーと続くように
思えるんだけど、

気がすむまで泣い

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mokk

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ちょっとブルー

ちょっとブルー

昨日の夜、今日の朝は
昔の辛かったことを、なんだか思い出しちゃって、ちょっとブルーな気持ちになってました(*´ω`)

ですが、

最近、読みはじめた本に、こうやってトラウマ反応を乗り越えていくのかぁっていう、とある一つの方法が書いてありました。(本は、『身体はトラウマを記録する』です)

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まず、普段、身体の反応がどうなって

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