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働く女性が自分の体を良くする方法

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本
弟子入りを夢見るヒツジによる 師匠が話してくれた 自分の体を良くする話たち
運営しているクリエイター
mohipilates/モヒピラティス

#ダイエット

mohipilates/モヒピラティス

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ダイエットは冬が最適な理由🐏　

ダイエットは冬が最適な理由🐏　

🐏 最近寒くなってきたね🥲
わたし寒いの苦手なんだよね💦
そんなわたしに先輩がいい事を教えてくれたよ🫶
シェアするね🎶

🌱🌱🌱🌱🌱

痩せたいのは
肌が出る夏だけど

代謝が上がって痩せやすいのは
実は寒い時期⁡
寒い時にぶるぶると震えるのは
筋肉が代謝を上げて温めようと震わせているから
⁡
だからそういう時期のほうが
痩せやすい
⁡
暖かくなってからでは
痩せにくいというこ

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mohipilates/モヒピラティス

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だってほら食べたでしょ？

だってほら食べたでしょ？

🐏食べ物も気をつけているつもり、なんだけど、、
あまり身体が変わらないな〜💦
先輩たちみたいなボディに憧れちゃう🥺🎶
そんなときに先輩が教えてくれた話、
シェアするよ〜！

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カラダは口に入れたものでできているby モヒ師匠 @mohipilates
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TDEE
「Total Daily Energy Expenditure」の略称
1日の総消費カロリー💡💡
⁡
基礎代謝だけで

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mohipilates/モヒピラティス

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効率重視で選ぶなら断然この運動❗️

効率重視で選ぶなら断然この運動❗️

🐏効率的な運動ってどんな意味なのかなあ？
さらにピラティスはお腹痩せにも効果的😲⁉︎
そんな疑問に先輩が答えてくれた話、
シェアするよー♪♪

全身を動かすピラティス
MohiPilatesは背骨を中心に
全身の関節を動かす運動

回旋・屈曲・伸展・側屈という
あらゆる動きで

背骨の柔軟性と強化にアプローチしていく✨✨
そうすると腹筋は背骨についているので、
自然と全てのエクササイズにおいて

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