だってほら食べたでしょ?
🐏食べ物も気をつけているつもり、なんだけど、、
あまり身体が変わらないな〜💦
先輩たちみたいなボディに憧れちゃう🥺🎶
そんなときに先輩が教えてくれた話、
シェアするよ〜!
カラダは口に入れたものでできている
by モヒ師匠 @mohipilates
TDEE
「Total Daily Energy Expenditure」の略称
1日の総消費カロリー💡💡
基礎代謝だけでなく
性別・年齢・身長・体重・体脂肪率・活動レベルを考慮したもの✨✨
これよりも15〜20%低いカロリーを摂取すれば"綺麗"に痩せる✨✨
極端に痩せることも
変わらないこともないということ
綺麗なカラダで
お腹痩せが叶う
#モテ腹ワークショップ
より
炭水化物を控えているのに、、、、
カロリー計算しているのに、、、
身体が変わらないという人は
【TDEE計算】と検索して
具体的な数字を調べてみるのがオススメです💕
#カラダは口に入れたものでできている
🐏なるほど〜!知らなかったな〜
自分の数字はどのくらいなんだろー⁉️
まずは、さっそくTDEEの計算してみる🎶
先輩今日もアリガトまっする〜‼︎💪
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