【ファスティングレポート】断食1日目

こんにちは、まさみです。

だいぶ間が空いてしまいましたが…

2日間の準備食を終えて、ついに断食が始まります！
3日間なにも固形物を食べないという未知の体験、ドキドキです。

断食1日目の起床後の体の状態はこちら↓

体重　50.6kg ←前日から0.5kg減
体脂肪率　26.2% ←前日から0.2%増
（身長は161㎝）

断食1日目は体調がどうなるか不安だったので、会社は有給を取って、外出の予定も外しました。

朝起きる時間を気にしなくてもいい！
という久々の心のゆとりのからか、寝過ぎて気づいたらお昼過ぎ。

断食1日目の約半分は寝て終わりました…。

ということで、この日に口に入れたものはこちら↓

酵素ドリンク　180mℓ
水　約3ℓ

ファスティング期間中は、水を2ℓ以上は飲むように、と教えてもらっていました。
もともと毎日2〜2.5ℓは水を飲んでいたので、水を飲むことに対しては私の場合特に苦はなく。

逆にふだんあまり水を飲まない、という人は大変かもしれません。

お昼に起きて、その後は酵素ドリンクを水に薄めてひたすら飲んでいたのですが、
空腹感や口寂しさは特に感じませんでした。
酵素がお腹の中でいい感じに働いてくれたから？と思っています。

人によっては何か口に入れたい！と感じるそうで、
そういう場合は岩塩か梅湯(無添加の梅干をお湯で溶いたもの)をおすすめしてもらいました。

倦怠感があるかな〜と心配していましたが、体の辛さも特になく。
初めての断食！ドキドキ！
という心持ちで、むしろアドレナリンが出ていたんじゃないかと個人的には思っています。

ということで、特に体調を崩すことも空腹感に悩まされることもなく、予想外なイージーモードで断食1日目が終了。

ただ、ほんとに辛いのは断食2日目でした…。