気がついたら150日連続投稿してた

自慢じゃないですよ(￣‥￣) ﾄﾞﾔｯ!

気がついたら、
150日連続投稿していたみたいです。

（本当は、145日目ぐらいから
　気にしてました）

最初の１ヶ月は、つねに
ゼーゼーハァハァと肩で息しながら
書いてた記憶があります。

「まだ、１ヶ月！？」
「100日以上、続いている人は
　神様じゃんΣ(´□｀;)/」

そんなふうに思ってました。

でも、気づけば自分も100日を超えて
150日連続投稿も達成しました。

カッコいいことを言わせてもらえるなら、
「100日目を過ぎたあたりからは
　惰性で書き続けられたな～」
と感じてます。

当然、
続けるための仕組み作りを徹底してます。

そういった工夫も含めて、
なんとなく気がついたら
150日をむかえてたというお話しです。

✔書き続ける仕組みを
　作ったもん勝ち

150日目を迎えて、
あらためて感じたことを書きます。

それは…

継続したいなら
「やる気」に頼らない

さっさと続ける仕組みを
作ったほうが成功する

これかな…と。

やる気（モチベーション）が、
まったく必要ないとは言いません。

ただ…
「なにかを継続したい」と考えるならば、
やる気に頼るのは辞めたほうがいいです。

やる気に頼った時点で、
続けられない原因になりますので。

それよりも、
さっさと”続ける仕組み作り”を
考えたほうがよっぽど効率的です。

たとえば…

・生活の一部分と繋げてみる
・時間を決めて強制的にする
・自分以外の誰かに宣言する
・計画表を作る（スケジュール管理）
・楽しみを作る＆罰ゲームを作る
・やりたい行動の時間を確保する

こんなふうに、
やる気という一過性のものに頼らない
「続けてしまう仕組み」を作るんです。

✔やる気は、
　いつ起きる？

どうして、
やる気だけでは続けられないのか？

ポイントは
「やる気が起きる状況」です。

あなたにとって、
「やる気MAX！」
「あぁーーーすぐに行動したい！！」
と思える状況って、どんなときですか？

やる気が起きる状況として
いろんな例を挙げてみましょう。

・刺激を受けた
・誰かに褒められた
・体調がいい
・身体に高揚感を感じる
・行動したいと思ったときに時間がある

そういった…
さまざまな状況が重なって
やる気は起きてると思います。

✔やる気が
　適切じゃない理由

さて、問題なのは
”続けること（習慣）”にたいして
やる気が適切かどうかです。

やる気は、
さまざまな状況が重なるからこそ、
引き出されます。

やる気が起きれば
続けられると考えるなら、
つねにやる気を引き出す状況が必要です。

でも、そんな都合よく
やる気アップな状況って
起こるのでしょうか？

ましてや毎日、連日のように
決まった時間に起こると思いますか？

たとえば…

・残業した仕事のあと
・朝早く起きた眠い状態
・上司に怒られたあと
・キライな勉強に取り組むとき

そういった状況も少なからず、
日々の生活に訪れます。

そんなときに、
やる気が起きるでしょうか？

「そんなのは不可能だ！」
と、誰でも気づきます。

正直にいうと、やる気は
あなたの気分しだいです。

気分によって行動を選択していては、
毎日続けるとすると限界があります。

「やる気に頼らない」

そんなふうに…さっさと
決めちゃったほうがラクですよ(^^♪

✔怠け者な自分でも
　できた！

「やる気に頼らない」
「続ける仕組みを作る」

このふたつを守るだけで、わたしは
note連続投稿150日を達成しました。

紛れもない事実です。

ただただ愚直に…

ひたすらに仕組みに頼って、
noteを書き続ける日々でした。

最初の頃は、
薄暗い夜道を進むような感覚に陥ります。

でも、続けているうちに
いろんな人が道に立ってくれています。

フォロワーさんという
明るい光を放つ人が立っています。

「こっちだよ」

そう光のあるほうに進みながら…

自然と少しずつ光が増えてきます。

そして、気がつけば
光は大きくなり、
まるで太陽のように輝きます。

「わぁ…明るい…」

そう、手をかざしながら思っていると、
目の前には「150日連続投稿 達成！」
の看板が立っていました。

あなたにも、
そんな感覚を味わってほしいです。

では、また。
失礼します。

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