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今の実力はどのくらい(´・ω・`)?一日で何キロ走れるのか🚴💨サイクリングロードをひたすら走ってみました( •ᴗ• )੭ 朝のマジックアワー写真も有るよp📷qω•,,´)
長野県は山が多い(*・ω・)
自転車で出かける目的地までには
大抵 山を登る🗻
日本一周をするとして
今のところ考えているルートは海沿い🌊
海沿いを走れば🚴💨
こんなに坂は登らない(たぶん)
(風は強そうだけど・・・)
いつもはヒルクライムを含めた走行距離だけど
山を登らずに走ったら一日どのくらい走れるのだろう(´・ω・`)?
ちょうど連休だし
ちょっとやってみよう💡
連休初日は雨だったので
連休中日の昨日
一日中、自転車で走り続けてみました( •ᴗ• )੭
ボクの住む近辺で
坂のない平らなコースと言えば・・・
千曲川サイクリングロード(*ˊᵕˋ*)੭
![](https://assets.st-note.com/img/1689556627548-eXNGhhETyI.jpg?width=800)
正式名所って「上田千曲長野自動車道」なんだ💡
知らなかった(*´艸`)
確かに、上田市~長野市までの自転車道路だね(o^^o)
真ん中の千曲は千曲川沿いって意味かな(´・ω・`)?
それとも千曲市も通るって意味の千曲かな(´・ω・`)?
でも、坂城町も通るのに坂城って文字が入ってないから
千曲川沿いが正解かなɿ(。•ɜ•)ɾ???
![](https://assets.st-note.com/img/1689556323430-fI48zLtIgI.jpg?width=800)
女沢公園がいつの間にか整備されて
こんな新しい地図が有りました( •ω•ฅ)
![](https://assets.st-note.com/img/1689557289552-cEl9GU3WzV.jpg?width=800)
この日は
車が来なくて信号も無く快適に走れる区間
上田の道の駅~長野市の落合橋の間をウロウロしました🚴💨
(走る前は 信号無いと思ったけど2か所あった 笑)
![](https://assets.st-note.com/img/1689557173764-WwDoo6cQdR.jpg?width=800)
いつもの様に
明るくなる前に家を出る🚴💨
(4時頃)
ちなみに、終了は17時頃を予定⌛
理由は そのくらいの時間から
夕飯を作りたいからꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)爆笑
![](https://assets.st-note.com/img/1689557838559-UQucga53TO.jpg?width=800)
体重の変化も記録してみよう💡
朝の出発前:62.3kg
自分、体重60キロくらいなんだ🗿
知らんかった(*´艸`)笑
![](https://assets.st-note.com/img/1689558126314-9lMtswtU70.jpg?width=800)
橋を渡ってサイクリングロードへ🚴💨
![](https://assets.st-note.com/img/1689558127002-GTWGfSu2K9.jpg?width=800)
下に降りれそう( •∀• )
![](https://assets.st-note.com/img/1689558127971-8b49kxepge.jpg?width=800)
反射したり しなかったり( ¯•з•¯)
![](https://assets.st-note.com/img/1689558127340-9uvb3DhE4z.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1689558127926-LCdWkuQzP8.jpg?width=800)
リフレクションp📷qω•,,´)
![](https://assets.st-note.com/img/1689558127243-GC4NmQFu0e.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1689558127298-xKhv1uK6ox.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1689558126796-ftTsiZszdY.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1689558126821-b3BGn8Bm3I.jpg?width=800)
カーブが素敵な道( ^ω^ )
![](https://assets.st-note.com/img/1689558126602-90Emc7Q6iP.jpg?width=800)
ロングストレート🚴💨
![](https://assets.st-note.com/img/1689558126610-LykrTWwUZu.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1689558143902-Hr76gk2UJA.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1689558143845-U9Dc2Hlp7i.jpg?width=800)
道の駅までは快適に行くことが出来ます( •∀• )
トンネル2つ越えると道の駅
![](https://assets.st-note.com/img/1689558126655-dN8wNFDvlM.jpg?width=800)
写真撮ってたせいで
めっちゃ時間かかった 笑
![](https://assets.st-note.com/img/1689558127758-Mka2XhuWnk.jpg?width=800)
半過岩鼻
たぶん、半過は地区名
トンネルは半過トンネルだし
![](https://assets.st-note.com/img/1689558126993-V8uHF5yb7E.jpg?width=800)
こちらは長野市側の自転車歩行者専用区間の端っこ
![](https://assets.st-note.com/img/1689559324697-j6gQU7gUau.jpg?width=800)
めっちゃ眠くて
自転車乗ったまま寝そうだったので
一旦家に戻りました (つД`)
62.3kg ⇒ 60.9kg(-1.4kg)
少し仮眠をして再出発🚴💨
![](https://assets.st-note.com/img/1689559555707-yrEdD8AiNL.jpg?width=800)
おやつのアーモンドを装備(∩´∀`∩)
ここからはモグモグしながら走ります🚴💨
![](https://assets.st-note.com/img/1689559608122-MyRcHkwiO5.jpg?width=800)
走行時間 約4時間30分で
走行距離100kmを越えましたヽ( •∀• )/
![](https://assets.st-note.com/img/1689559705362-Gy4LRZRDF9.jpg?width=800)
前回計測から 60.9kg ⇒ 59.9kg(-1.0kg)
朝の計測から 62.3kg ⇒ 59.9kg(-2.4kg)
![](https://assets.st-note.com/img/1689559705354-43zzHAvLrq.jpg?width=800)
炭酸水をがぶ飲みして( ゚д゚)💨
さあ再出発🚴💨
の前の計測・・・
59.9kg ⇒ 60.5kg(+0.6kg)
増えたꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)爆笑
160kmを超えたあたりから
呼吸が浅くなっているのを感じ
呼吸を意識して走りました(*´Д`)=3
180kmを超えたあたりから
もう踏み込む筋力が無くなった感じ(´・ω・`)?
足がつりそうになったので
持ってた干し芋を食べて
水をがぶ飲みしたら治った(*´艸`)笑
走行ペースがかなり落ちたけど
雲が出てきて少し 雨も降って
涼しくなった(о´∀`о)
走りやすい🚴💨
![](https://assets.st-note.com/img/1689560501199-2EwFDlgMk9.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1689559705363-HvP9ZDzT74.jpg?width=800)
走行距離200km越えたヽ( •∀• )/
(一日の走行距離新記録更新中)
やばい(৹˃ᗝ˂৹)
サイコンの
(☝サイクルコンピューター)
電池が無くなる(;^ω^)
そして
17時頃 帰ってきた~ヽ( •∀• )/
![](https://assets.st-note.com/img/1689561795865-q3yLyioBez.jpg?width=800)
230キロ超え確定の所で引き返した直後だったので
総走行距離は230キロでした(*ˊᵕˋ*)੭
![](https://assets.st-note.com/img/1689559705329-4ZsPMyCxYa.jpg?width=800)
前回計測から 60.5kg ⇒ 58.7kg(-1.8kg)
飲んだ炭酸水全部抜けた!?☝
朝の計測から 62.3kg ⇒ 58.7kg(-3.6kg)
この後 夕飯をドカ食いして~(*´꒳`*)…zzz
今朝
昨日と同じくらいの重さの服装で・・・
![](https://assets.st-note.com/img/1689559705290-mljWplfTka.jpg?width=800)
3キロも減った(੭・ω・)੭
一日で何キロ走れるのか🚴💨
今のボクの実力は・・・
走行時間:約11時間
走行距離:230キロ
体重:-3.1kg
という結果でした( •∀• )
いつものライドと比べると
山に登らなかったせいか
背中の筋肉は全く辛くならず
その割に
脚の方は平たんな道でも
結構 負担がかかってるんだなぁ
って感じました(* ´-` )
一日の時間は限られているから
もっと距離を伸ばすには
平均速度を上げるしかないけど
時速を上げるために脚を使うと
たぶん逆に短時間で
脚のHPが0になって
結果 距離が走れない気がする( ¯•з•¯)
そして写真撮ってると
全然 進まないし
どこかに寄ったりする時間も考えると
今のボクのレベルで
のんびり楽しく旅が出来る
1日の走行距離は150kmくらいかなぁ~
って思いました(∩´∀`∩)
一つ言える事は
日本一周旅とかしたら きっと
凄く痩せちゃうんだろうなぁ~ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)爆笑
おわり⸜( •ᴗ• )⸝
ありがとう(人´∀`*)