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日記

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特にルールを決めず日常で感じたことを書いています。一日を振り返ると意外に自分は満たされているのかも？と気付くことも。毎日が発見！幸せポイントはあちこちに転がっているかも🕊️
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宝条実空｜統合失調症と二人三脚 -Misora Hojo-｜基本フォロバ100%

#ダイエット

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インプットのしすぎは混乱の元｜アウトプットして経過を見よう

インプットのしすぎは混乱の元｜アウトプットして経過を見よう

こんばんは。宝条実空です。

最近の出来事。

ダイエット継続中です。

体重はゆるやか〜に減っており、お腹のお肉も少しずつ減ってきました。

あと、シャワーだけで済ますのではなく、なるべくお湯に浸かるようにしています。

入浴後はアロマオイルを使ったマッサージ。

面倒に感じることはあるけど、変わると信じて続けています。

全身ガチガチに固まっているので、とにかくほぐしたい。

フォームローラー

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宝条実空｜統合失調症と二人三脚 -Misora Hojo-｜基本フォロバ100%

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VALXプロテインは味が豊富で美味しい｜牛乳で溶かすのがお気に入り

VALXプロテインは味が豊富で美味しい｜牛乳で溶かすのがお気に入り

こんばんは。宝条実空です。

最近、寝ても寝ても眠いです。

早く寝れば早く起きれるだろうと思って21時には布団に入るのに、

起きたら8時半(；´∀｀)

ちょっと前までは早寝したら早起き出来ていたんです。

それが今はたくさん寝てしまうので、なんだか時間がもったいなく感じます。

薬も色々飲んでいるので、その影響もあるのかもしれない。

でもねぇ。

飲まなきゃねぇ。

薬が変わってから体重も

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カロリー計算をしてからの変化｜お腹がスッキリしてきた

カロリー計算をしてからの変化｜お腹がスッキリしてきた

こんばんは。宝条実空です。

つい最近まで体重の加速が止まらず悩んでおりました。

というのも原因は明らかな食べ過ぎです。

自分ではそれほど食べていないつもりでも、いざカロリー計算してみると…

もうそれはそれは恐ろしい数字でした。

基準のカロリーよりも500kcal以上オーバー！

酷いときは1食で1000kcalも食べていることもあり…(；´∀｀)

ちょっとくらい…の気持ちで食べたものの

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体重増加の原因｜カロリー計算したら明らかな食べ過ぎと発覚( ﾟдﾟ)！！

体重増加の原因｜カロリー計算したら明らかな食べ過ぎと発覚( ﾟдﾟ)！！

こんにちは。宝条実空です。

昨日はすっかりnoteを投稿するの忘れておりました(；´∀｀)

毎日投稿を目指していたのに、うっかりで記録が止まってしまった。

また地道にコツコツ続けよう！٩(*'ω'*)و

最近、体重が増えてきたことが悩みです。

薬が増えたので、その副作用かな？とも思っておりました。

ストレッチしても、筋トレしても、お肉が増え続ける…

食事も前と変わっていないし、何故…

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