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日の出チャレンジ10日間＊10日目(最終日)
⽇付 10月10日
起床時間 5:25
① 体調の変化
良好。だけど、朝顔が浮腫んでいた。恐らく前日のお酒のせい。
② 気持ちの変化
お日様は見えなかったけれど、仲間達と一緒に朝を迎えることができて嬉しい。10日間頑張ったぞ、の気持ち。
③ いつもと違う起こったこと
朝のお散歩中、鹿2頭に出会った！ご褒美もらった気分。
④ ⾃由記述
キャンプ2日目の朝。
10日間、同じような時間に起きてる人が
日の出チャレンジ10日間＊9日目
⽇付 10月9日
起床時間 5:33
① 体調の変化
すっきりした目覚め。体調良好。
② 気持ちの変化
秋の空だなぁ。と感じる余裕あり。
③ いつもと違う起こったこと
特に無し。
④ ⾃由記述
キャンプ1日目。
秋空と日の出を見て、気持ちが高まる。
わくわく。
日の出チャレンジ10日間＊8日目
⽇付 10月8日
起床時間 5:36
① 体調の変化
少し身体が重い。ちょっと疲れやすい。
② 気持ちの変化
人と真剣に向き合いすぎると心が疲れる。割り切って、淡々と。
③ いつもと違う起こったこと
朝起きたら、何故か足元に枕があった。自分で持って移動しないと無理な場所にあった。なぜ。
④ ⾃由記述
雨が降っていなくても、曇り空だとお日様が登ってくるところが見えない。だけど、雲の薄い壁の奥から
日の出チャレンジ10日間＊7日目
⽇付 10月7日
起床時間 5:20
① 体調の変化
元気。
② 気持ちの変化
良い意味で無になりたい。
③ いつもと違う起こったこと
震度5弱の地震発生。いつもと違うことであってほしい。しょっちゅう起こらないでほしい。
④ ⾃由記述
朝、目が覚めた時点で雨なのは知っていたけれど、ベッドの上でまだ微睡みながら窓の外を見ると、空がようよつ白くなりゆく。
あれ、もしかたら日の出が見えるの？と思い、
日の出チャレンジ10日間＊6日目
⽇付 10月6日
起床時間 5:30
① 体調の変化
ちょっと鼻炎気味。元気。
② 気持ちの変化
朝の時間に余裕ができると自分の心に余裕ができる。
自分の心に余裕ができるといつもより人に優しくしようと思えるし、自分のことも大事にしようと思える。
③ いつもと違う起こったこと
ここ最近ずっと探していたものがあって、今朝改めて探してみると見つかった。
今まできちんと探していなかったのかもしれない。
日の出チャレンジ10日間＊5日目
⽇付 10月5日
起床時間 5:22
① 体調の変化
元気。
② 気持ちの変化
穏やか。反応しないことが穏やかでいられるって誰かが言っていたな、と思い出し、なるべく感情的にならずに無でいようと思うように。
③ いつもと違う起こったこと
帰り道、警察官に止められた。盗難自転車チェックだった。そのくらい。
④ ⾃由記述
朝の時間だけでなく、夕方の時間も効率よく活動できた気がした1日。
買わなきゃい
日の出チャレンジ10日間＊4日目
⽇付 10月4日
起床時間 5:15
① 体調の変化
元気。
② 気持ちの変化
実はムカムカしていた気持ちが少し穏やかになりつつある。
③ いつもと違う起こったこと
日の出の方向に太陽がいたので、いつもより太陽を拝むのが20分くらい遅くなった。
④ ⾃由記述
日の出チェックから戻り、すごく小さなボリュームでテレビを付け、安住アナの声をかすかに感じながらソファに横になり、微睡んでいる時間がとって
日の出チャレンジ10日間＊3日目
⽇付 10月3日
起床時間 5:50
① 体調の変化
元気だけれど、花粉症で鼻水がズルズル。目も痒い。
② 気持ちの変化
ちょっと寝坊。慌てて日の出を見に外へ飛び出す。
なんだか朝から活動的に過ごしたい気分。
③ いつもと違う起こったこと
特に無し。
④ ⾃由記述
お気に入りの洋服を丁寧にきちんと手洗いで洗濯。
窓を開けて空気を入れ替え、掃除、洗い物、など、テキパキと午前中のうちに家の中のこと
日の出チャレンジ10日間＊2日目
台風が過ぎ去った朝。
日の出チャレンジ2日目の記録。
⽇付 10月2日
起床時間 5:15
① 体調の変化
元気。ただ、昨日よりも眠い、
② 気持ちの変化
昨日ほどの気合いはない。けれど、今朝の日の出はとっても綺麗で、パワーをもらえた気がした。
月と太陽が一緒に見えた朝。
③ いつもと違う起こったこと
朝、しっかりめにお散歩をした。
④ ⾃由記述
日帰りで神戸へ。
道中、落語の小言念仏を聴く
日の出チャレンジ10日間＊1日目
今日から、ひとつのチャレンジが始まった。
10日間、日の出前に起きて、日の出の写真を撮り、同じチャレンジをしている仲間同士のメッセンジャーグループに投稿するというもの。
写真の投稿の他、起床時間、体調、気持ちの変化、いつもと違う起こったこと、⾃由記述をメモしていく。
アーユルヴェーダのブラフマ・ムハールタといわれる日の出前に起床し、その神聖な時間帯のエネルギーを受けてから1日を始めるというも