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ぽみ
2023年3月31日 23:24
今日は22時50分に寝て、4時に起きた。起きる時間が早かったけど、そんなに眠くなかったので二度寝せずに起きた。 朝ヨガをたっぷりとやった。なんだか体を動かしたかったからだ。また、ヨガが終わったら脚の運動をした。主にふくらはぎと太ももの後ろがピクピクするくらい運動できた。そしてまたケアのヨガをした。朝から運動できて気持ちが良かった。 お腹が空いたので、少し早いけど朝ごはんを食べた。チゲ鍋う
2023年3月1日 22:00
今日は23時半に寝て、4時半に起きた。起きてからメルカリで売れた商品を梱包する作業をした。5時10分に寝て、6時半に起きた。 朝ごはんを食べる。今日はハッシュドビーフ、ベイスフードの食パン、パン2個、ホット牛乳青汁、コーヒーをいただいた。 歯磨きをした。洗顔は、今日は岩盤浴に行くのでスキップした。楽しみだなぁ。 脚のトレーニングをして、ケアのヨガもした。朝から運動できて嬉しい。
2023年1月24日 00:53
今日は23時半に寝て、1時に10分中途覚醒、そこから1時間40分寝てから、2時50分に25分中途覚醒、そこから2時間45分寝て6時に起きた。pillowでは記録されていないが、3時からは寝たり起きたりを繰り返していたのであまり眠れた感じはしない。そして、朝起きた時からこころがずんと重い。 まずは朝ごはんから食べた。マカロニサラダ、クリームシチュー、パン、プロテインバー、コーヒー、ホット牛乳青
