3月1日 岩盤浴と温泉に行った日
今日は23時半に寝て、4時半に起きた。起きてからメルカリで売れた商品を梱包する作業をした。5時10分に寝て、6時半に起きた。
朝ごはんを食べる。今日はハッシュドビーフ、ベイスフードの食パン、パン2個、ホット牛乳青汁、コーヒーをいただいた。
歯磨きをした。洗顔は、今日は岩盤浴に行くのでスキップした。楽しみだなぁ。
脚のトレーニングをして、ケアのヨガもした。朝から運動できて嬉しい。
写経をした。今日は「是大神呪」（ぜだいじんしゅ）を書いた。意味は、偉大で不思議な真言であり。解説では、「呪」とは呪文、真言（マントラ）を指し、陀羅尼（だらに）とも言う。儀式に用いられる神歌を指し、のちに仏教においては、呪は真理そのものであると尊重され、翻訳することなくそのまま唱えるとのことだ。
是大神呪という言葉は重みがあり、書いていてドキドキした。神や呪という文字を書くのに特に緊張した。不思議な力がある言葉だと思う。
温泉と岩盤浴に行くため、車を運転した。注意深く信号を見て、周囲の状態もちゃんと注意して運転できた。この調子だ。
岩盤浴に入る前に温泉に浸かった方がよいとの記事を見たので、そうしてみた。朝から雲ひとつない晴天の露天風呂はとても最高だった。また、岩盤浴でも温泉に先に入ったおかげか、汗がいつもよりたくさん出た気がする。気持ちいい。見た記事のまとめ。
◉岩盤浴に入る前に
◉うつ伏せを5分から10分
◉仰向けを10分から15分
◉休憩を5分から10分 しっかり水分補給
◉これを3セット〜5セットやる
◉時間は目安で、無理はしないこと。
やはり、人の鼻息やイビキ、声が大変不愉快で殴ってでも止めたくなってしまう。気持ち悪い。なんでこんなに嫌悪感を抱いてしまうのか、自分でもわからない。カウンセリングでは過去の記憶の音と今の音が重なって、そういうふうに捉えてしまっているのだという。でも、だからって容易に切り離すことはできない。心の中で「ただの音、ただの音。昔のことは関係ない。」って何回つぶやいてもイライラが止まらなかった。このイライラはどうやって解消すればいいのだろう。イライラするのは当然と先生は言ってたけど、イライラしたらどうすればいいか聞いてなかった。今度のカウンセリングで聞こう。
音についての気づきは、もう一つある。不快な音、例えばいびきをかいていた人が部屋抜けたとしても、今度は人の動く音などの他の音が気になってしまう。外にいると何か不快な音をずっと探しているみたいというのに気づけた。
一旦の休憩で『エマ』を5巻から読み始めた。個室になっている温度の低い岩盤浴があって、そこは漫画などの持ち込みがオッケーなのでぬくぬくしながら読めるのだ。わくわく。でも切ない展開になりそうなのはわかっているのでどきどき。読む前から泣いてしまいそう。
生きているのがつらい。つらい。つらい。こんなところで希死念慮が湧いてきてしまった。誰か助けて。つらいよ。私は生きていいのだろうか。皆が仕事をしている中、このように休んでいていいのだろうか。本当は私のうつ病なんて嘘でただ怠けてるだけなんじゃないか。死んだ方が世界のためになるのではないか。
もっかい岩盤浴に行こう。自分に問い直して。生きてていいんだよって。
暑めの岩盤浴に行って、冷え冷えルームにも行った。思った通り、少し落ち着いたみたい。良かった。マッサージ機でほぐしながら、『エマ』を読む。7巻で『エマ』のストーリーは終わってしまった。後はサイドストーリーなのかな。これも楽しみ。8巻まで読んだ。良かった……。『エマ』本当にいい漫画だった。エマに合わせるように笑ったり、緊張したり、つらくなったり、甘酸っぱい気持ちになったり……色んな感情を引き出してくれた。なんて素敵な漫画だろう。お仕事に復帰して、お金が貯まったら全部揃えて買いたい。身近に置いておきたい漫画だ。
もうエネルギーがなくなってきた。もう少しいるはずだったけど今日は無理みたい。温泉に入って、お暇しよう。いつも道混む時間に帰ってしまうな。でもまあいいか。
洗顔をし、髪の毛を洗い、体を洗って温泉に入ってほっとした時間を過ごした。今度はサウナも入ってみたいな。
帰りも気をつけて運転して帰ってきた。夜だから、少し怖い。でも無事に帰れて良かった。
帰ってから、スキンケアをやり直したり髪の毛を整えた。やっぱりミニサイズの化粧水と乳液を買おう。明日Amazonのセールの日だし。
疲れたので、何もせずぼーとします。
勉強する気になってきたので、昨日学習したところのノート作りをやる。アロマは久々にイランイランにしてみた。お花いっぱいの香りで癒される。疲れたので、40分くらいでやめちゃった。でも、確認したいところはまとめられたので良かった。
羊毛フェルトをざくざくとやってみた。お手本とは程遠い。真ん中が薄くなっちゃって、外側が厚くなっちゃってる。どうしようもないのかな……。このまま固めてしまって、次の工程に行くか迷ってる。でもザクザクするのはとても楽しい。無心でやれていい。
洗い物と、洗濯機乾燥したのを取り込んで今日はおしまいにしようと思う。沈んだ時もあったけど、なんとかなって良かった。それではおやすみなさい。
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