認知行動療法の認知再構成法（コラム法）がうまくいかない原因

読んでくださってありがとうございます。
自分は機能不全家族で育ち、精神疾患(うつ病等)で苦しんだ経験があります。

今回は自分の経験談をもとに
認知行動療法の技法のひとつである、
認知再構成法（コラム法）が
なぜうまくいかないのか
うまくいくようにする為の心構え
を書きたいと思います。

ちなみに今回の記事はある程度、
認知再構成法という技法を
ある程度知っている人向けに書いています。
認知再構成