メンタルが落ちている時！2〜適応障害になって〜

こんにちは。リエコです。

前回の続きです。
よろしくお願いします。

「適応障害」になった頃の
私の症状としては、

・眠れない。
・食欲が無い。
・訳もなく涙が出てくる。
・毎日ぼーっとしている。
・不安で不安で仕方がなく、
　ネットサーヒィンをしている。
・喉の奥がつかえる。
・心臓がバクバクする。
・動悸がする。
・何もする気が起きない。
（料理や掃除も出来ない）
・職場から電話が掛かって来るが
　出られない。
（電話に出ても涙が出てくる。）
・天気が悪いと、特に具合が悪くなる。
（気分の落ち込み）

こんな感じの症状でした。

医者からは、
「好きな事をしなさい！」と
言われました。

私の感情としては、
「好きな事をしなさい。」と言われても…
「正直言って困る…」という感情でした。
「何をしていいかわからない。」
のですから…

「やりたい事」があれば、
そもそも
「こんな病気には
なっていないのでは無いか？」と私自身。思っていました。

今までの抑えてた感情が
我慢の限界に達して、
「適応障害になっているのだから。」と
言われました。

ですが「病気の為」
録に頭も働かず
今までの私は「仕事しかしていなかった」ので、自分自身が「何が好き」で「何が嫌いか」
なんてわかりませんでした。

偶に外へ出ても、
人混みで疲れてしまいます。

そして、
「何でこんな事に、
　なってしまったのだろう？」と
よく当時は考えていました。

そして、
人に会う事が「恐怖」でした。

病気になって人と会っても、
「まだ嫌われない様に
無理をしている自分が居ました。」

正直。愕然としました…
いつまで私は、
世間体を気にしているのだと…

「自分は正常であろう。」としていました。
「普通の人だと…」そんな事無理なのに…

今だったら分かります。
これは「適応障害」になっても
仕方がないくらいの精神状況でした。
余りにも精神的に不安定だったのです。

この時の私には、
自己肯定感なんて全くなかったです。
全て悪い方向にしか、
考えられない日々でした。

でも、「やりたい事」と先生に言われて
ふと思ったのが、
「猫を飼いたい！」と思いました。

あのモフモフに癒されたくなったのです。

そして、
昔から猫を飼いたかったのです。
ですが、
母親が動物嫌いなので無理でした。

※家が汚くなる事を、
母親は1番嫌っていましたので…

もう自分一人では、
居られない精神状態でした。

でも結果。
「猫を飼う事。」
によって劇的に私の症状は良くなりました。

生活リズムも良くなりました。
それまでは、
昼夜逆転の生活でした。
夜の方が精神的に落ち着いたのです。

ですが、
「猫を飼う」と朝ご飯も時間通りに
あげなくてはいけません。
なので規則正しい生活に戻りました。

精神状態も良くなりましたが、
結局は会社を退職しました。

今現在。私の場合は、
それが正しかったと思います。

私の場合は、
1年ぐらいで良くなりましたが
何年も闘病している人も多いと思います。

「うつ病」や「適応障害」は、
「極限まで我慢する事」や
「人一倍頑張る事」で起こる病気です。

「世間の常識」や
「常に人の顔色を伺って」、
「他人の機嫌に左右されて」
「自分自身の感情を後回しにした結果。」
起こる病気です。

うつ病や適応障害にならない為にも
自分自身の感情を抑えてはいけません。

「喜怒哀楽」を感じていいのです。

「嫌」なものは「嫌だ」と
言っていいのです！！！

それは我儘ではありません！

それで貴方から離れて行く人なら
それまでです。

八方美人は、
自分自身を生きづらくします。

今の時代、
みんなにいい顔は出来ない時代なのです。

自分自身の感情に正直になった方が、
結果。
生きやすくなるのです。

皆さんも、
自分自身の心に正直になりましょう。

今回。
私が適応障害になった時の事を書きました。

私は夫や周囲の人達の支えで
良くなりましたが、

適応障害になって思ったのが
「自分自身の感情に蓋をしない。」と
言う事です！

「感情を感じない。」様にするから
病気になります。

「嫌な事ばかり。」
するから病気になります。

他人に批判されても、
自分の人生ですから
好きに生きていいのです。

他人は批判するだけです。

貴方の人生に、責任をとってくれる訳ではありません！

そんな人の意見なんて、聞かなくていいのです。

本当に私の事を想ってくれている人なら、
「私の意見を尊重してくれる。」筈です。

私の意見を尊重してくれない人は、
「私を自分の思い通りにしたい。」
「私をコントロールしたい。」と
思っている人です。

「他人をいい様に利用しよう。」と
考えている人です。

そんな人達なら「嫌われる。」方が結果！
生きやすくなります！

自分自身の人生を生きましょう！

参考になれば幸いです。
いつもありがとうございます。
よろしくお願いします。