#ルーティン
車中で、トリガー音楽を流す
「怪獣の花唄」を聴きながら、バーピー(筋トレ)をする。
これがルーティンとしての決まりです。
車で移動していて、家に戻ってからバーピーをする予定でいました。
ここでひと工夫で…。
家に着く5分前くらいから曲を流します。
音楽＋バーピーのセットは3ヶ月ほどつづけています。
なので音楽を聴くだけで、心もカラダも反応して、バーピーをしたくなりますw
そのままの勢いで、バーピーができる。
「
冷凍ブルーベリー＆ヨーグルト作成
・バーピーをやりたくない
・暑いからアイスを食べたい
昨日の14時過ぎ、ボクの頭の中は、この２つに占領されていましたw
昨日から急に気温が上がり、暑くなりました。
冷たいものが欲しくなるし、わざわざ運動をして汗をかきたくなくなります。
そこでタイトル通りの作戦を立てました。
・バーピーをしたら、冷凍ブルーベリーを入れた無糖のヨーグルトを食べて良い
バーピーをクリアしないと食べられません