【ルーティン】ミニマリストが考えた、やりがいのある3つの習慣

皆さんは日々の暮らしの中で
不安やストレスを抱えていませんか？

それは面倒な家事であったり
やりたくない仕事を任されたり
苦手な上司との飲みニケーションだったり。

僕たちにとっての不安やストレスは
当たり前のように存在します。

それであれば不安やストレスを忘れられる
新しい習慣を取り入れるのはいかがですか？

それは嫌なことがあったとしても
“やりがいのあること” で上書きするということ。

今回はミニマリストの僕から
『やりがいのある3つの習慣』について
シェアしていきたいと思います。

▷朝活を始める

いきなりハードルの高い習慣で
本当に申し訳ないです。

ただ、充実した一日を過ごすためには
朝から作業に没頭する。

これが一番やりがいのある習慣で
自分のためにも繋がるといえるでしょう。

また、朝は“脳のゴールデンタイム” と呼ばれ
脳が一番活発に働く時間帯といえます。

なので朝活の内容は
ライティングやクリエイティブなどの創作活動や
資格のための勉強なんかもよいでしょう。

僕の場合はnoteの記事作成や動画編集
instagramやtwitterといったSNSの投稿を
朝のタスクとしています。

ただ、朝が苦手な人も多いので
決してムリはしないように。

もし、朝は苦手だけど朝活に挑戦したい方は
いつもよりも少しだけ早く起きるだけでも
十分な朝活といえます。

30分〜1時間だけでも
やりたいコトに向き合えれば
大きな成果に結びつくでしょう。

出勤途中に30分だけでもカフェに立ち寄って
朝活をするのもオススメです。

要するに朝の時間帯で
何かに挑戦することが大切であり
決してムリのない範囲で必ず続けること。

これが朝活を習慣化する
1番の秘訣といえます。

▶︎街を散歩してみる

次にオススメしたい習慣は“散歩” です。

なぜなら散歩にはさまざまな効果があり
健康面やメンタル面にも良いといわれています。

それは年齢による筋肉の低下を防いだり
病気の要望やメンタルヘルスの改善にも繋がり
生活の質を大きく向上させてくれるということです。

しかも散歩であれば特別な道具も必要なく
場所や時間を心配する必要もありません。

音声メディアやPodcastを活用すれば
散歩をしながらの学習もでき
まさにコスパのよい習慣ともいえるでしょう。

朝の時間の散歩もいいのですが
個人的には夜の街の散歩がオススメです。

僕の場合は帰宅途中に気になる駅で下車をして
そこから2〜3駅、歩いてみるという感じです。

歩きながら一日の振り返りをしたり
気になるカフェや居酒屋を見つけてみたり
一日の終わりが最高に楽しくなる瞬間になります。

また、30分から1時間ほど歩けば
ほどよい運動となり
ストレス発散にも繋がることでしょう。

仕事やプライベートで嫌なことがあった日は
是非とも夜の散歩してみてください。

▷楽器に挑戦してみる

やりがいのある習慣として
新しい趣味の発掘もよいでしょう。

そこでオススメの趣味が“楽器を弾く” です。

もし、音楽や楽器に興味がある方は
ぜひとも挑戦してみてください。

楽器が弾けるようになると曲への捉え方が変わり
音楽への価値観が広がっていきます。

もちろん、楽器の練習は時間と努力が必要ですが
弾けるようになった時の楽しさは格別です。

また、音楽仲間が増えたり
ちょっとした隙間時間に楽器で遊べたり
暮らしの充実度にも繋がっくることでしょう

僕の場合はバンドが好きだったこともあり
時間があるときはベースを弾いています。

嫌なことがあった日は
家でベースを弾くだけリフレッシュでき
趣味に選んで本当によかったと実感しています。

▶︎まとめ

日々の暮らしの中で不安やストレスはつきもの。

であれば、それらを消してくれるほどの
やりがいある趣味を見つけて、習慣にする。

これも不安やストレスを解消する
一つの方法だと思います。

今回は“朝活、散歩、楽器” という
3つの習慣をシェアしてみましたが
もちろん楽しめる趣味であれば
なんでもよいでしょう。

そして、習慣にすることができれば
人生を変える大きなきっかけになるはずです。

今回も最後まで見ていただき
ありがとうございます。

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