みなみ

日々思ったことや体験したことを書いていきます。 読んで興味を持ってくれたらうれしいで…

みなみ

日々思ったことや体験したことを書いていきます。 読んで興味を持ってくれたらうれしいです。 《書いていくこと》 ●自分のメンテナンスについて ●双極性障害について ●趣味を見つけて楽しく過ごす のんびりと発信していきます^ ^

  • のんびり過ごそう。

    あたしが日々感じたことを綴っていきます。 もしご興味があれば、お読みください^ ^

近況報告　仕事に復帰しました

こんにちは、みなみです。 最近更新をしていなかった私ですが、体調が不安定だったのと花粉症がひどかったのと、考えたいことがいっぱいあったからです。笑 ひとつめ　職場復帰今年の2月から3度目の休職をしました。2020年に初めて双極性障害と診断され、休職してからもうすぐ3年が経ちます。 3年もなっていないのに、3回休職した事実に少し、かなり不安になりました。 でも、会社は私の要望を聞いた上で、働けそうな事務職の仕事をくれました。 3月下旬から、月火木金の週4日、9時から1

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    • また自分を大事にできなくなってた

      こんにちは、みなみです。 実は最近、また体調を崩しています。 原因はわかっています。 職場で上司が体調を崩してしまったので、その分頑張りすぎました。 それに関しては、利用者様に迷惑かけるくらいならと後悔はしていません。 そのため働きすぎました。軽躁状態になっていた自覚もあります。 でも、その時は他に方法がなかったんです。 体調を崩した時感じ大きな不安体調崩して、先週は3日休みました。 そして、今週は今日から2日間は休みをもらっています。場合によってはもう少し休

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      • ココナラ 登録しました！

        こんにちは、みなみです。 この度ココナラにサービス出品しました！ 内容は、電話でのお悩み相談です。 正しくは「双極性障害の私が、あなたのお悩みお聴きします」です！ そもそもなぜ出品したのか？出品した理由としては、双極性障害である私にできることを探してきたからです。 双極性障害と診断されることを、肯定的に取れないことは多いです。だからこそ、それを強みにしたかったことが理由の一つです。 そして、最近Twitterで生きていることが辛いという投稿をよくみます。 私自身

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        • 双極性障害だからこそできる仕事はあるのだろうか

          こんにちは、みなみです。 今回は、双極性障害という病気を仕事にできないかというテーマでお話しさせていただきます。 これは、病気になった方の中には考える人も多いのではないでしょうか？ 私もその1人です。 雇われで働くことも安定していて本当にありがたいですが、職場でのことで気持ちが不安定になってしまうことも多いんですよね。 そうすると、仕事を辞めることが頭をよぎる。でも実際やめてしまったらその後どうすればいいのかわからない。そう言ったところで、苦しんでしまうこと多くない

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        記事

          躁とうつの波が小さすぎるのは、双極性障害の症状ではないというけれど

          こんにちは、みなみんです。 寒波、すごいですね。 各地の様子をニュースで見るとすごく大変そう。 私が住んでいる静岡はそんなにひどく影響があるわけではないです。今のところですが。、 でもやはり、精神的に弱いので寒波の波が感情の波となり暴れ回っています。 これは、予想していたことではありますが、正直ここまで素直に出るとは思ってませんでした。 そして、そうやって最近の感情の揺れについて考えていた時に、思ったことがあるのでそれを書こうと思います。 感情の揺れの大きさやス

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          12月から1月の症状

          こんばんは、みなみです。 久しぶりの投稿となります。 私の特性と言ってもいいのですが、成果ついていく中で、同時に色んなことに手を出すことが苦手です。笑 仕事をしている時に、他のことに手を出せず、漫画やゲームなどそんなに考えなくていいことはできるんですが、noteや standfmなどの頭を使うアウトプットはなかなかできません。 やればいいんだと思うんですが、やると体調が崩れやすくなります。なぜなのかはわからないですが、仕事以外のことをやり出すと、頑張りすぎるのか、そも

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          双極性障害二型　診断から2年の経過

          こんにちは、みなみです。 私は、2020年8月に双極性障害二型と診断されました。 そこから、12月までの4ヶ月間休職をしました。 2021年1月に短時間での復職を開始し、2021年3月からはフルタイムでの復職を開始しました。 途中、2〜3ヶ月に一度、気持ちが下がることがあり、2022年4月から再度体調を崩し休職しています。 今回は2〜3ヶ月ごとに来る、感情の不安定さの理由についてお話ししていきたいと思います。 私は普段から生活サイクルが不規則にならないように気をつ

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          双極性障害と診断されたのは、ただのきっかけだった。

          こんにちは、みなみです。 昨年の8月に双極性障害と診断されてから、一年以上が経過しました！ 昨年8月に診断を受け、傷病手当をもらいながらお休みをしていましたが、今年の1月にはリハビリで仕事に行くようになり、3月からは正社員として！再度働いています。 正社員の生活に戻って8ヶ月が経ちました。 現在の私の状態についてお話ししていこうと思います。 ライフスタイル相変わらず、実家にお世話になり、日中9時から18時までお仕事をしています。 生活リズムはとても規則的です。

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          双極性障害を抱える人を助けてほしい｡周りの人のフォローの大切さ

          こんにちは、みなみんです^ ^ 年度が変わり、１ヶ月が経ちました。 昨年８月に双極性障害と診断され休職せざるを得なかった私ですが、１月に復帰し、３月からは正規職員として再び働かせてもらえることになりました。 そんな私ですが、ここのところはとても調子が良く。 自分的にはとても良く落ち着いているなあと感じます^ ^ 職場の人たちは相変わらず、とても気を遣ってくれて、色々フォローしてくれます。 家族にもとても感謝しています。 わたしは、職場の人たちの、友人にも家族にも

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          仕事復帰とテニス始めました

          こんにちは、みなみです。 昨年は、8月19日に初めてのメンタルクリニックの通院をしてから仕事をお休みしていました。 寝る前後の不調はなくなったものの、気持ちが上がらない日々が続いていましたが、12月の中旬くらいから自分でも理由がわからないけど、気持ちが浮上し、嫌な気持ちもほとんどなくなりました。 クリニックの先生からも太鼓判をもらい、1月からパートとして、職場復帰をはじめました。 今のところ、順調に進んでいるんじゃないかと思います。 そして、本当にありがたいことに、

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          在宅ワーク続けています。

          こんにちは、みなみです。 今回も在宅ワークの話を書いていきたいと思います。 前回の投稿では、在宅ワークを始めたことをお話しさせていただきました。 10日続けて取り組む内容なので、現在も続けて取り組んでいます。 パソコンを使った仕事は、ちょっとした感想でも楽しいのですが、私は今、新たな挑戦をしようと思っています。 事務作業や在宅ワーク未経験者のわたくしですが、今ライティングとWEBデザインの勉強をしています。 両方同時進行は無茶かなとも思いますが、時間はあるので頑張ります

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          在宅ワーク始めました

          こんにちは、みなみです。 実はあたし、在宅ワークに憧れていて、この度クラウドワークスでのお仕事を始めました。 今日はそのお話を書いていきたいと思います。 なぜ、在宅ワークをしようと思ったのかあたしは、双極性障害で仕事をお休みしています。 そんな中で不安なのは、今とこれからのお金のこと。 今の職場は大好きです。 でも、これから先のことを考えると、家で自分のペースでできる仕事が欲しかったんです。 休職となってから２ヶ月以上経ちました。お休み中ではありますが、気分の上

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          最近の自分の体調について

          こんにちは、みなみです。 今回は、最近の自分の体調について書いていきたいと思います。 最近、noteを更新できませんでした。 双極性障害のうつ状態で書く気になれなかったからです。 そもそも、noteを書き始めた時には、もう双極性障害のうつ状態と診断されて薬を服用していました。 でも、薬を飲んでいるからと言って、すぐに調子が良くなるわけでもなく、むしろ悪くなることもありました。 最近、やっと登り始めました。少し気分が上がっても、何だか頭の中がごちゃごちゃして何をした

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          好きなことはできる不思議

          こんにちは、みなみです。 今日は今のあたしの生活についてお話ししようと思います。 まずあたしは2020.8.19に双極性障害と診断されてから、休職しています。 https://note.com/minaminkakukaku/n/nca89767315e3 （あたしが双極性障害とあたしが双極性障害と診断されるまでが載っています。よろしければご覧ください。） 感情がコントロールできなくて、調子が良い日に色々やると次の日に動けなくなります。 その為、基本的なルーティンは

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          好きなことはできる不思議

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          SNSに助けられた話

          皆さんは普段よく使っているSNSってありますか？？ あたしは、LINEとFacebookをよく使っています。 LINEは家族や職場の人、友だちとの連絡を取るのに使い、複数のオンラインサロンに入っているので、その為にFacebookを使っています。 Instagramも好きですが、自分で写真を撮ることが少ないので見る専用です。 そんな中で登録だけしてほとんど使ってないのがTwitterでした。 使い方もよくわからないし。。と勝手に苦手意識を持っていたんです。 でも、

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          双極性障害と診断されるまで

          こんにちは、みなみです。 前回は主に、"双極性障害とは"について書きました。 今回は、あたし自身が双極性障害と診断されるまでを書いていきたいと思います。 地獄が始まった6月 去年の2月から働き始めた職場が好きでした。 仕事内容も楽しくて、人間関係もとても良く、同じ職場でお付き合いする人もできました。 しかし、今年の2月ごろに破局。破局後も良き仕事仲間として仲良くしていました。 職場のみんなと和気あいあいと仕事をするのが大好きでした。 でも、いつからかわからない

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