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過食症のダイエット「体重測る or 測らない」結局どっちが良い？
結論から言うとその人の性格、その時々の気持ち次第です。
ただし過食直後は全員共通で測らない法がメンタルが守れると思います。
体重測る派のわたしが暫く測らずに過ごしてみた結果
わたしはいつも過食直後は測らず、切り替えて解消してきたなと思える数日後から計測再開していました。
でも今回は実験的に体型だけを見て戻すことにしてみたんです。
過食後の太ったように思えるのってほぼムクミで膨張なんですよね。
過食症脱出のコツ！美意識を戻すトリガー
『起こってしまったことは仕方ない。ならば次やるべきは"なるべく早く切り上げること"』とInstagramのメンバーシップ内でも常々言っています。
過食症は一度起きると止めることが難しいです。
何日食べ続けても満足しない…
今日で終わらせようと思って沢山食べても、寝て起きたら今日また食べ始めて止まらない…
今回は起こってしまった過食から一時的に抜け出す具体的な方法を考えてみます。
ポジティブで
わたしが"はけない過食症"になったワケ
わたしと今後の発信内容について知ってもらうため、まずはわたしが摂食障害に至った経緯を説明します。
ダイエット発信者ゆえの過食症発症
直接的なキッカケは2021年後半にInstagram上で発信していた3ヶ月間のリアルタイムダイエット企画。皮肉なことに発信者魂が仇となった形でした。
ダイエット内容は、基礎代謝以上＜消費カロリーの食事カロリー管理、PFCバランス管理、筋トレといった至って健全な『