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はけない過食症の美容ヲタInstagram発信者。推しをモチベにリバウンド克服し57k…

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はけない過食症の美容ヲタInstagram発信者。推しをモチベにリバウンド克服し57kg→44kg。嘔吐恐怖症ゆえの非嘔吐過食と付き合いながら散歩で脚やせに成功し自分史上最高ビジュアルに。体型を受け入れる方向ではなく理想を叶える事で脱出したマインド等を綴ります。
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過食ダイエッターがドカ食い2週間で体重5キロ増えたけど、たった7日で戻して体型キープした方法【超短期体重リセットの教科書】

ダイエットきっかけの過食症でリバウンド！そして克服本題の前に少し自己紹介させてください。身長157cm、体重48kgの普通体型ダイエッター。数年前の公開ダイエットのプレッシャーきっかけで病的で爆発的で自分の意志で止められない過食症が発動。どのダイエット方法も運動と食事改善という健康的かつ教科書的な内容なので完全に私の精神面での負担が問題だっただけです！嘔吐恐怖症のため食べたら食べただけしっかり太るタイプで、いわゆる過食性障害（むちゃ食い障害）、非嘔吐過食症と呼ばれる摂食障害で

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    • 過食症のダイエット「体重測る or 測らない」結局どっちが良い？

      結論から言うとその人の性格、その時々の気持ち次第です。 ただし過食直後は全員共通で測らない法がメンタルが守れると思います。 体重測る派のわたしが暫く測らずに過ごしてみた結果 わたしはいつも過食直後は測らず、切り替えて解消してきたなと思える数日後から計測再開していました。 でも今回は実験的に体型だけを見て戻すことにしてみたんです。 過食後の太ったように思えるのってほぼムクミで膨張なんですよね。 だから元の体型キープ時の食事に戻したら自然と引くはずなんです。 最初5日位は

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      • 過食症脱出のコツ！美意識を戻すトリガー

        『起こってしまったことは仕方ない。ならば次やるべきは"なるべく早く切り上げること"』とInstagramのメンバーシップ内でも常々言っています。 過食症は一度起きると止めることが難しいです。 何日食べ続けても満足しない… 今日で終わらせようと思って沢山食べても、寝て起きたら今日また食べ始めて止まらない… 今回は起こってしまった過食から一時的に抜け出す具体的な方法を考えてみます。 ポジティブでもネガティブでも行動を起こすトリガーがある 過食症のフォロワーさんに聞くと、皆

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        • はけない過食症が8kg減した時に3ヶ月間徹底的に避けてたコト

          当時、食べ物の情報から物理的に距離を離していました。 『とにかく暴走しないこと』が重要とInstagramのメンバーシップ内でもいつも言っています。 一念発起で現状から抜け出す覚悟を決めた時、一度でも過食が起こると心が折れて、そのまま止まらない可能性が高いからです。 （でも仮に起こってしまっても軌道修正はできるので、必要以上に嘆いたり諦めないでほしいです。最大限予防に努めようという話です。） 暴走リスク潰しでわたしが心がけていたコトが下記です😊 コンビニのスイーツコーナ

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          わたしが"はけない過食症"になったワケ

          わたしと今後の発信内容について知ってもらうため、まずはわたしが摂食障害に至った経緯を説明します。 ダイエット発信者ゆえの過食症発症 直接的なキッカケは2021年後半にInstagram上で発信していた3ヶ月間のリアルタイムダイエット企画。皮肉なことに発信者魂が仇となった形でした。 ダイエット内容は、基礎代謝以上＜消費カロリーの食事カロリー管理、PFCバランス管理、筋トレといった至って健全な『食べて痩せる』ものでした。 ダイエット企画は過去に何度も行っていたので、この時

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