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田中みな実さん美容法研究②田中みな実さんが飲むミネラルウォーター水の選び方と飲み方

みるく｜雑貨を楽しむ

今回も美容のカリスマである田中みな実さんの美容法を研究する記事です。田中みな実さんが美容のために水分を摂ることは有名ですが、その水の量は毎日3リットル。500mlのペットボトルで毎日6本。美容の女神はミネラルウォーターお化けでした。

この記事では、どんどんきれいになっていく田中みな実さんの水の飲み方。飲んでいる水の銘柄や種類、水の飲み方、飲む時間やタイミングなど、水の美容法を調査しました。

美の探求者である田中みな実さんのストイックさは女優さんかモデルさん並です。フリーアナウンサーというよりも美容の女神です。

美のカリスマ 田中みな実さんは、ただ大量の水を飲むのではなく水の選び方からストイックなこだわりをもっていることが分かります。

軟水・硬水の違いだけでなくpH値や含まれるミネラルなど種類まで。見た目は同じ無色透明でも取水地によって成分や味やpH値が異なるのが水の奥深いところです。

あなたの身体の60～70％は水でできています。水分摂取を重視するのは基本的かつ究極の美容法といえるでしょう。田中みな実になりたいあなたにお届けする、田中みな実さんの水の飲み方。参考にしてみてください。

田中みな実さんが愛飲する水の銘柄と種類

テレビ番組の密着取材の日に田中みな実さんが飲んでいたペットボトルの銘柄はこちらの２種類でした。

ただ、他の媒体で田中みな実さんのお話しをチェックしていると他のミネラルウォーターも愛飲されているようです。どら焼きが大好きな猫型ロボットでも毎日どら焼きばかり食べるわけではないですよね。気持ちや身体の状態に応じていくつかの銘柄から選択していると思われます。

ゲロルシュタイナー炭酸水

「ゲロルシュタイナー」はドイツ西部のゲロルシュタインで採水されている天然の炭酸水。ドイツから輸入されています。カルシウムやマグネシウムなど天然のミネラル成分がバランスよく含まれている硬水です。硬度はコントレックスに並ぶph6.4。きめ細かく強めの炭酸水です。すっきり飲みやすいのが特徴でダイエット中のミネラル補給にもオススメです。毎日の水分補給はもちろん、ジュースやお酒などの割り材としてもおすすめ。

ドクターシリカウォーター（シリカ水）

「ドクターシリカウォーター（シリカ水）」は宮崎県の霧島連山で採水される天然水。霧島の希少なミネラルを含んだミネラルウォーターです。
シリカ（ケイ素）とは人間の体に必須のミネラルなのですが体内で生成できない成分です。シリカは美肌・美髪・美爪など女性の美や便秘解消に効果があると言われ注目されています。コラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンを繋ぎ止める働きをするため田中みな実さんは１日４本も飲んでいるそうです。さすが美の女神です。

シリカ水とは
・コラーゲンやヒアルロン酸などの美容成分を結び付ける働き
・シリカの働きで美肌・美髪・美爪を保つ効果が期待できる
・田中みな実さんは毎朝おきてシリカ水を1本、1日で4本飲む
・ダレノガレ明美さんもシリカ水を愛飲していることで有名
・pH値は6.4とやや低め、少し独特の味がする
・40歳を過ぎると体内ではほとんど作れなくなってしまう
・免疫力に影響、肌の保湿、骨や髪、爪、コラーゲンの再生・構築・補強・維持を手助け。

みな実さんは寝起きに1本のシリカ水を飲んで目覚めるそうです。身体をデトックスして巡りの良い身体にするためにも朝から水分を摂取することを心掛けているとのこと。

田中みな実さんが毎日３リットルの水を飲む理由

毎日３Ｌの水を飲むと身体のむくみがなくなるんだそうです。皆さん「水分を大量に摂取するんだから水を溜め込んでしまうのでは！？」と思いますよね。１ヶ月も続ければ逆に浮腫むことはなくなるそうなんです。

田中みな実さん「むくみの原因は身体が水分を溜め込もうとするから」

人間の身体の60％は水。これが50％をきると危険です。水分を摂取しなければ人間は５日間も生存できません。なので生存本能として水を身体に溜め込もうとします。結果、浮腫みます。

しかし、いつもコマメに水分補給をしていれば「この身体は水を溜め込まなくても大丈夫。常に水分が補給される。身体の外に出しても大丈夫。危険ではない」と脳や身体が理解します。

すると、逆に尿や汗となって排出が進み「浮腫まない身体」に変わります。新陳代謝が活発になり、肌や髪や爪が美しくなります。

１日３リットルの水分を摂る習慣を始めてしばらくは身体が水分を溜め込んでしまい身体が浮腫むのですが、1ヶ月間ほど続けると逆に身体が水分を溜め込まなくなります。

断食などで絶食して身体を軽く飢餓状態にしたときも同様です。次にいつ栄養を摂り入れることができるか分からず危機と判断すると、生存のために身体は脂肪を溜め込もうとします。

習慣を変えて少しずつ身体を変えていきましょう。

田中みな実さんの水の選び方「身体にあったpH値の水を選ぶ」

田中みな実さん式の水の選び方で重要なポイントは「身体にあったpH値の水を選ぶ」ということ。美容のためにたくさんの水を飲むモデルさんは多いですが、pH値までチェックしている方は少ないのではないでしょうか。

田中みな実さんがpH値にまでこだわる理由は「身体のpH値に近いお水のほうが吸収されやすく肌に保湿される」からです。医師の藤田紘一郎先生（東京医科歯科大学名誉教授・医学博士）のお言葉を引用します。

健康な人の体液はpHがだいたい7.4の弱アルカリ性ですので、アルカリ性の水は体との相性がよく、吸収率が高いのです。疲労回復や老化防止にもアルカリ性の水は効果的です。
引用元：https://tokusengai.com/_ct/17298171

圧倒的な美容知識を正しく装備した美の女神は、お水を選ぶのにもちゃんとした理由があって、田中みな実さんの美容知識とこだわりに感銘をうけます。美容知識の裏付けがあるから説得力があります。

ミネラルウォーターの基礎知識 pH値（ペーハー値）とは？

pH値＝pHとは水溶液の性質（水素イオン濃度）を示す単位。ピーエイチ／ペーハーと読みます。いわゆる酸性・アルカリ性・中性という中学3年の理科で習ったはずのアレです。

pH7.0が真ん中、つまり中性です。数値が7より小さいほど酸性が強くなり、7より大きいほどアルカリ性が強くなります。

純水（ミネラルなど一切の不純物を取り除いた水）は中性はpH7.0、平均的なヒトの体内の水分はpH7.4です。ほぼ中性なのですが気持ち少しだけ弱アルカリ性。

身近なところでいうとビオレや雨水やブラックコーヒーは弱酸性、海水や石鹸水は弱アルカリ性ですね。

※ミネラルの含まれない純水（蒸留水）は中性ですが、水オタクとして厳密にいうと、25度の純水はpH7.0の中性ですが、温度が上がると少しだけ酸性に、下がると少しだけアルカリ性になります。

田中みな実さん「半身浴は無駄」

少し前に流行っていた半身浴。汗がたっぷりでてスリムになる気がするので定期的に半身浴をしている女性も多いですが、田中みな実さんは半身浴について否定的です。

・半身浴は身体から水分が汗として出るだけなので無駄
・水分がないと体の中からカラカラになって潤いがなくなる
・だから1日に3リットルお水を飲んで潤している

身体の中の水分量を維持して保湿するというインナービューティーに対する田中みな実さんの考え方が見えます。水にこだわるはずですよね。

圧倒的な美容知識を正しく装備した美の女神は、整形や化粧や保湿クリームなどに頼る外からの美容ではなく、水分摂取やエクササイズなど内側からの美容を心掛けて保湿美肌をつくっていることが分かります。すっぴん肌が美しいわけです。

田中みな実さんが１日３リットルの水を飲む方法とタイミング

摂取できる水分量は人によって違います。「いきなり３リットルは辛い」と感じる人は、まずは無理せず毎日2リットルのペットボトルを空にすることを目安にして始めてみてください。

田中みな実さんは、500mlのペットボトル×6本で、１日３リットルの水を摂るそうです。大きな２リットルのペットボトルからグラスに注ぐのではなく、500mlの単位でコマメに摂るのがポイント。移動中にもトレーニング中にもとにかくコマメに水分補給する。

田中みな実さんの水の飲み方で面白いのが、6本のペットボトルを朝のうちに全て開けて、全部のペットボトルに口をつけておくんだそうです笑。これだと衛生上も絶対に飲み切らないといけない気持ちになりますよね。

田中みな実さんが推奨するのは「pH7.4」に近いペーハー値をのミネラルウォーター

国内のお水は軟水が多く、ヨーロッパのお水は硬水が多い。飲んだ感じは違うといえば違う、くらいの一般的な知識があっても、pH値までチェックして選んでいませんでした。

せっかく飲むなら身体に合うもの、身体に良いものを飲みたいですよね。田中みな実さんを目指してインナービューティーを目指すなら、習慣化することが大切です。2週間（14日間）で人は変わります。

身体に合うミネラルウォーターで内側から潤そう

ミネラルウォーター箱買いは重たいです。Amazonで届けてもらうのがオススメ。いつも定期おトク便で楽しています。

無理せず1日2リットル（500mlペットボトル×4本）から始めるなら、24本入りの箱で6日分。3ケースで18日分です。

家にいる時間が長くてグラスに注いで飲むのなら2Lペットボトルの箱で。こちらの方が割安でお得です。1日1本を目安に2ケースで18日分です。

良品物語 大分県産 阿蘇くじゅう連山由来 天然水 ミネラルウォーター 525ml×40本
いちばんのオススメはAmazon限定ブランドの良品物語。40本でこの価格は魅力的です。硬度26mg/Lの軟水で柔らかく優しい口当たり。

良品物語 宮崎県産 シリカ69mg/L含有 ミネラルウォーター 天然水 500ml×24本
こちらはシリカ水なのにamazonブランドで圧倒的な低価格を実現しているミネラルウォーター。体内で生成できない天然のシリカを69mg/L含んだ天然水はからだの内側から潤します。

Happy Belly 天然水 岐阜・養老 500ml×24本
三重県と岐阜県にまたがる自然豊かな養老山地の伏流水を起源とする地下100mの井戸から採水。岐阜県海津市は「水の郷百選」にも選ばれています。

コカ・コーラ い・ろ・は・す 天然水 555mlPET×24本

伊藤園 evian(エビアン) ミネラルウォーター 500ml×24本 [正規輸入品]

【シリカ30mg/1本】なめらかつややかしっとり天然水 500ml × 24本

サントリー 天然水 南アルプス 550ml×24本 ナチュラルミネラルウォーター

コントレックス 水 500ml [直輸入品] ×24本


水を飲むときには身体の中が潤っていくイメージを

水を飲むときには身体の中が潤っていくイメージを持つことが大切です。朝おきたら水分補給をする。自宅でエクササイズをしながら気持ちの良いい汗をかいて水分補給をする。勉強をしたり仕事をしながら小まめに水分補給をする。

まずは14日間の毎日2Lミネラルウォーター生活を続けてみてください。2週間かかさず飲み続ければ必ず変化を実感できます。

ストイックに努力している人の知識量はすごいですね。水を摂ることについても意識的に徹底して摂取していて感動します。

田中みな実さんの美容法研究シリーズ

美の女神である田中みな実先生が雑誌やテレビを通じて私たち下々の者にチラ見せして教えてくださる美容法について真面目に研究しています。


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