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#ぶるぶるマシン
上方修正諦めました・・・
ー25kg達成から約3か月。
その間、2kg増えて2kg戻し
3kg増えて3kg戻し
4kg増えて4kg戻し
幸いまだ戻せる範囲ではあるのですが日々ドキドキ・・・そしてこれ以上下げられる気がしない。きっともう脳が「これでいんじゃね?」と思ってますねこれは・・・
1月のあたまにGLP-1注射も終えた今、体重維持のためにやっていることを記録しておきます。
●ドクターエア3D PRO:これが
年末年始で2kg増(トータル23kg減)
新年になりました。年末からの美味しいものが止まらずに、それでも1日も欠かさずドクターエア(ぶるぶる)は乗り続け、できる限り歩き、1kg増えて1kg減らして2kg増えて1kg減らして・・・を繰り返し、なかなかのギザギザグラフになっております。
12月の振り返り。
12/1 +300g
12/2 ±0
12/3 +700g
12/4 +700g
12/5 -100g
12/6 -400g
2020年11月の振り返り
●外食:
①アリヤ清真美食(池袋)
②蕎麦ゐ田(つくば)
③HOTPOT羊サンライズ(研究学園)
④かつ好(人形町)
⑤リトローボ(人形町)
⑥キミマツ(浅草)
⑦すがひさ(溝の口)
⑧リトローボ(人形町)
⑨一番鶏(四谷荒木町)
⑩アーバン(四谷荒木町)
⑪フードコート(ららぽーと豊洲)
⑫某焼き鳥屋(高津)
⑬メゼババ(亀戸)
⑭ビストロシンバ(新富町)
⑮熊の焼鳥(中目黒)
⑯すし文(中目黒
体脂肪率29.8%(一瞬)
男性には寧ろ驚かれる数値かと思いますが、
私の記憶が確かならオムロンやタニタが「体脂肪率が測れる体重計」なるものを販売し始めた20年ほど前から、
私の体脂肪率は30を切ったことが無い
体重と体脂肪率に相関は無いとはいえ、
所謂標準体重でも体脂肪率は常に30%以上でした。
尚、今回のダイエットスタート時には48.1%。
それが
一瞬とは言え初めて20%台に!
嬉しい!!
しかしこの
人生最期のダイエットレシピ①
【材料①:Finc(アプリと体重計)】
今回のダイエット、一番のきっかけは突然自宅に届いたFincであった。
意識の高い人はご存知かもしれない。私は意識が低すぎたので知りもしなかった。
体重・健康管理アプリのFincが販売している体重計。乗るだけで毎日の体重がアプリ内で管理されていく仕組み。
一年に一度、人間ドックのときしか体重計に乗らないと決めている私でも、自宅に届いてしまったら抗うのは
頭皮の浮腫とドクターエア
昨年末にロキソニンの過剰摂取がトリガーとなり、全身ひどい蕁麻疹に。
薬も効かず、ひたすら痒い日々。
全身真っ赤に腫れ上がり、頭皮もぶよぶよになってました。
毎月メンテナンスに通っている整体で、
「頭皮の浮腫が無くなったね!!」と言われました。う、嬉しい〜!!
GLP-1ダイエットじゃなく、
ドクターエアダイエットのタイトルに変えた方がいいんじゃないかというくらい、またドクターエアの話な
骨盤底筋
今朝、ウィスパーからのメルマガを見ていてハッと気づく。
吸水ケア。要らなくなってる・・・!!!
ドクターエアを始めて3か月、くしゃみをしても、大笑いしても大丈夫・・・!!!
骨盤底筋も鍛えられているということか。嬉しい副産物。
腰痛が無くなったという嬉しい報告もあり。
これはますます実家に買わなければ。
ドクターエア3Dの底値はこちら。