超簡単！みっこの心の整理術
変化していく７月の天気図
みなさん、こんにちは！みっこです。
７月も残り一週間強。新月前あたりから晴れ間も見え、風向きが変わった感がありますね。
みなさんの心の天気図はどんな様子でしょうか？
新月前までしんど〜い時期を通過してきた私ですが、これまで闇雲に打ち続けてきた幾多の点が、ようやく線となってつながってきました。
ああ、今月にはそんなテーマが隠れていたんだなぁ。
そんなギフトを準備してくれていたんだなぁ。
点と点がつながってくると、11の象徴する『直感』が冴え始め、まるで堰を切ったようにインスピレーションや言葉がわんさか降ってくるように。自分でも驚いています。
解決を急く自分の思考にそう言い続けてきた甲斐があった……！と自分でも思いますし、「よく頑張りました！」と人生にも言われているようです。
現実の空も心の中も、まだ雨や曇り空は続くようですが、ここから少しずつ《７月のまとめ＆新しい月に進む準備段階》に突入しているのを感じます。
定期的な心の整理のすゝめ
数秘で見る私のメインの性質は、何事も区切って整理したり、まとめたり、そうした作業を粛々とこなしていく、実行者の４。
ここにも書いているような「月のテーマ」であったり、「今週の気づき」といった具合に、なんとな〜くの枠組を持って時を過ごすのが好きです。
この、切り分ける→共通点を整理する→ラベリングする、という作業。
性質的に落ち着く、しっくりくる、という感覚もありますし、その作業の中で出会う新しい発見や気づきが大好物！という感覚もあり（これはソウルナンバーの33ですね）、いつも楽しんでいます。
特に月のテーマを決める＆定期的に振り返りをする、というのは、もう何年も習慣として欠かしていません。
これを今『みっこの心の整理術』と勝手に名付けましたが、この整理術を使ってみて感じるメリットを、以下に挙げてみました。
◎ 取り組むことが明確になり、意思決定が早くなる
◎ 客観的に自分の頑張りを確認でき、自己信頼度が増す
◎ モヤモヤや違和感に敏感になれ、自分をより理解できる
◎ 俯瞰した視点が持てて、新しい気づきや発見が得られる
◎ 潜在意識からのメッセージが受け取りやすくなる
◎ 自分との距離感が縮まって、自分と仲良くなれる
改めて書き出してみると、いいこといっぱいですね。
感覚としては、空間を整理するのと似ているかもしれません。
あるべきものをあるべきところに戻し、溜まったゴミを捨て、必要なものを買い足し、具合の悪い箇所は修理・改善し、衣替えや模様替えをする。
そうすると、空間もスッキリ、思考もスッキリしますよね。
やるまでは腰が重いかもしれませんが、季節の節目の片付けや模様替えは、気持ちをリフレッシュさせてくれます。
みっこの心の整理術というのは、これと同じことを外的空間だけでなく、内的空間＝自分の心に対してやるわけです。
逆に、この内面の掃除、心の整理をしないというのは、ずーーーーっと掃除をしていない空間で過ごし続けるのと似ている……かも。
というわけで！Let's clear up your mind！
ここからは、みっこの心の整理術をご紹介していきます（超簡単です）。
こちらの整理術、思考がカオス！目標計画が立てられない！過去を振り返るのが苦手！いつも行き当たりばったりで整理が追いついてない！というタイプの方たちのお役に立てるかもしれません。
数字でいうと、１、３、５、９、11、33あたりでしょうか。笑
上記の数字のいずれかをお持ちのクライアントさんたち（特にお隣の数字である３持ちさん）からは、「みっこさんみたいな人が側でサポートしてくれていたら！」とよく言われます。
私は私で「あぁ、私みたいな人がこの人の側にいたらいいのに！」と思います。笑
ちなみに、整理術を実践する際のポイントは、軽〜く行こう、です。
力が入ってしまうと嫌になります。余白のない苦しさは誰だって嫌い。
無理ない程度に、ちょっとチャレンジしてみよう、くらいの気持ちで参考にしてみてくださいね♪
心の整理術 ３つのステップ！
ではでは、みっこの心の整理術（weekly & monthly）を３つのステップに分けて説明していきますね。
※例はすべてみっこのリアルな事例です。
【ステップ１】
月初めのテーマ設定
その月のテーマを軽く設定します。
その月の数秘も参考にしながら、ゆるく決めます。
・今月はどんな月にしようかなー？
・テーマとして掲げたいものは何かなー？
・前月から一歩進むなら？
例）自分の気持ちと向き合う月、まずトライしてみる月、つながりを意識し感謝する月、etc.
ここで挙げるテーマは、大まかな方向性を持たせるためのものです。
テーマに縛られないことが大切。テーマはあくまで補助輪くらいの感覚で、その時その時の自分のリアルな感覚に舵を取らせてくださいね。
【ステップ２】
各週終わりの振り返り
予定帳やカレンダーを見て、その週を振り返ります。
土曜日でも日曜日でも、ゆっくり過ごせる日の夜などにぜひ。
・やったことを単純に書き出す（遠出した、誰々とケンカした、等）。
・各出来事を通して、どんな気づきがあった？
・どんな発見があった？気持ちは？感情は？
・どんな変化があった？
・書き出したものに共通するテーマみたいなものはある？
最後に、その週を一言でまとめるなら？を書いておきます。
一言まとめフレーズの例）
やりたいことをやる、自分は人が好き、嘘を言わない、積み重ねる、etc.
【ステップ３】
月終わりの総まとめ
各週の気づきやテーマを全部眺めてみます。
月初まりに設定したテーマを意識してみてもいいです。
・各週の気づきやテーマをまとめてみると？
・一言でいうならどんな月？
（難しければ、前半・後半に分けてもOK）
・振り返ってみて、どんなことを感じる？
・先月からどんな変化があった？
・来月はどんな月にしたい？
今月を一言にまとめるなら？の例）
生まれなおし、分離と統合、受け入れる、自分の声を見つける、etc.
月の振り返りは、「今月はこんな変化があったんだなー！」と、ちょっと感慨深くなるとき。
人って、自分が思うより多くのことを達成していたりするもの。
よく頑張った！と自分に言ってあげてくださいね。
ゆっくり、じっくり、自分と歩こう
みっこの心の整理術（weekly & monthly）、ハードルの低そうなところからぜひ取り入れてみてくださいね。
特にステップ３の月の振り返りは、じっくり時間を取って、お気に入りのカフェなど、普段とは違う空間でやってみてくださいね。
この振り返り専用のノートやペンを用意するのもいいですね。ある種の儀式のような特別感を演出することで、メリハリが出てヒラメキも冴えるはず！
そして月の振り返りは、誰かと一緒に振り返ることができたらベスト。
私と夫は毎月の初めに、前月の振り返りをやります。カフェに行ったり、お散歩しながらだったり、シチュエーションは様々ですが、この習慣は毎月のお約束。
隣にいて見えるもの、感じることをお互いにフィードバックし合うことで、自分の視点だけでは見えなかったものが見えたり、相手の意外な面が知れたり、相乗効果で思いもよらない気づきが降ってきたりして、すっごく面白いんです。
そもそも私が一人でやっていたものを、振り返りという概念のないLP５の夫にも勧めてみたところ笑、
「みっこさん、振り返りしよーよー！」と、今では夫の方からお誘いがくるようになりました。
こんな具合に、月の振り返りはパートナー、家族、友人とのコミュニケーションツールとしても活用できます。
そしてなにより、自分自身との良好な関係性構築にも役立ちます。
自分はこんなことを感じているのか。
こんなことを頑張ってきたのか。
そうか、そうか。
よく頑張ったね。
次は何がしたい？
一緒に行くよ。
そうやって、自分と一緒に歩いていく感覚もついてきます。
そして私が一番好きなのは、一年の総まとめのとき。
それまで書いてきたノートや手帳を見返して、自分の変化を俯瞰して眺めるんです。
そうするとね、あぁ、人って変化し続けられる存在なんだな、って思えるんです。
そして、いつだって、全力なんだ。
自己肯定感の低い人、自分に厳しい人、自分のことをなかなかねぎらえない人には、特にオススメです。
騙されたと思って、ぜひやってみてくださいね！
（振り返りもいいけど、まずは自分の性質を知りたい、という方はこちら）
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