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mikito_kyt
【睡眠記録】20231101
おはようございます🌞
朝に起きれません。いつまでも寝ていたいですね～
朝に日を浴びると目が覚めて覚醒し、その後１６時間後に眠くなるのが自然な生体リズムだそうです。なので起きるのが遅くなると、夜に眠くなるのも遅くなるとのことです。朝に眠くても、窓際の明るい場所に移動するのが良いらしいです😊
睡眠記録
期間：2023/10/26(木) - 11/01(水)
今週の週間睡眠時間は54時間27分と十分な睡眠がとれていました。
睡眠の質も深い睡眠が2時間以上あった日が５日あり、日中に眠くなることはなかったので良い感じです✨
参照リンク
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