やっぱりうまくいかない⤵⤵⤵⤵⤵⤵

　昨日は以前の記事で書いた

次回メンタルクリニック受診時にカウンセラー(臨床心理士)に相談しようと思っている

『「実家･地元･身内関連」の「過去や現在の出来事」』

を紙に書き出そうとしていたのですが、やはり上記記事と同じように

強めの過呼吸･吐き気など

の症状が出てしまい、今回も断念しました。

　そして今朝は虚無感、倦怠感、憂鬱、軽い希死念慮などに悩まされておりまして、どうにも気分が上向きそうにありません。

　どうも

精神不調につながるきっかけのひとつ

は、上記の

『実家･地元･身内に関することを思い出そうとする』

ことな気が。。。

　他者に聞かせても差しさわりがなさそうな表面の無難な部分をサラッと書くだけならなんとかできそうですが、

本質に関わる深い部分を思い出そうとすると脳が拒否する

ような感じがするんですよね。

　う～む、、、どうしたものか。。。

　まあ1回のカウンセリングで全てを話すのは不可能なので場合によっては数ヶ月かけて話す(書き出す)くらいの気持ちでいるほうが良いんだろうなぁと思う私なのでした。