生活の質が向上しました。

おはようございます♡みずです(^^)

また１週間が始まりました。
毎週一瞬で過ぎていく〜。

昨日のお休みもたっぷり満喫しました♬
久しぶりにお料理もできましたよ(*´꒳`*)

なるべく身体に良い物を食べるように
心がけてはいるんですが、

やっぱりどうしてもお仕事の日は
疎かになってしまうので、

まだまだ意識が低いなぁと
自分で思っています。

だから昨日は良かった♡

私は大きなダイエットをしてから、
食べ物を気をつけるようにしてるんですよ。

痩せるのってほんとに大変だったから、
もうあんなしんどい思いをしたくない。笑

だったら普段から気をつけよう！
と思って、なんとなーく気をつけています。

お米は糖質が高いので、
玄米を混ぜて炊いて、

一食100gまでにしたり、

お肉は基本、
鶏肉しか食べなくなりましたね。

ダイエット前はお肉大好きだったんですが、
体質が変わったのか、

鶏肉以外はあまり
たくさん食べれなくなりました。
いいのか悪いのか。笑

飲み物は常温のお水。

コーヒーや紅茶は飲む時ありますが、
シュガーレス。

ジュースはほんとに飲まなくなりましたね。

お弁当は、
仕事中バタバタで味わってる時間がないので、

サラダチキンとサラダと、
100gのおにぎり。

元々野菜がそんな好きではなくて、
これはダイエット後も変わっていないので、

放っておくと、
まぁ野菜を食べないんですよね、私。

なので、味わう時間がない仕事中に、
無理矢理食べるというスタイルです（≧∇≦）

３食ともお肉や魚、大豆といった、
たんぱく質をなるべく摂るようにしています。

これをしてから、
ほんとに口内炎ができなくなった！！

ダイエット前は、

揚げ物、炭水化物、お菓子を
過剰摂取してしまってたので、

相当胃腸に負担をかけていたのでしょう。

誰かと食べに行ったり、お休みの日だけ、
好きな物を食べるようにしています♡

すごく基本的なことだけど、
体調がいいと毎日気持ちいいですよね。

身体が重くないので、
朝スッキリ起きれるし、

以前は１日働くと、
全身プクプクに浮腫んでいましたが、

お水を飲むようにしてからは、
浮腫みが気にならなくなりました(^^)

不思議なことに、
ポジティブに物事考えられるようになったし、

イライラすることも減って、
精神的にも健やかになった実感があります。

考えたら当たり前のことだけど、
口にする物ってとても大事。

食生活が、
生活の質に影響するんですね。

身を持って実感中。

こんなことを言いながらも、
まだお正月太りから抜け出せていないので、

春夏に向けて、
そろそろ本気出して、
ダイエットに励みたいと思います！！

このnoteの場で宣言して、
自分を追い込む作戦です♡

がんばりますよ(^_^)v

本日は明石ルーム。
スタート枠一件ご予約頂いてます。

でも今日はゆっくりデーかな。

行ってきます。