ストレス解消のための100の方法　＃34

季節の変わり目に体調を崩す方が多くいらっしゃいます。

2020年7月に出版された「セルフケアの道具箱」　伊藤絵美著　晶文社

はこの秋に読んでほしい一冊になります。

多くのノウハウ本がありますが、この本は自宅で今からでもできますし

何よりも、この方は臨床心理士という心理の専門家として

様々なクライアントさんと向き合って来られた豊富な経験から

これを試してみたら？と100個も提案して下さる太っ腹な本なので

これがダメならこっちはどうかな？と

自宅でもできるセルフケアを教えてくださいます。

そして本の根底に流れる著書の温かい心を感じる事もできます。

セルフケアでストレスを何とかできたらと思っている方に届く事を願って。

#読書の秋2021