2021年8月
[ 第1週 ／6日]
ほんとに暑くなってきました
さすがに外を歩いている人も少ないです
おまけに台風が３つも４つも連なって来てます
あーこりゃこりゃ・・やれやれ・・どっこいしょ
最も暑いこの時季。胸に熱がこもっても、冷房で冷えても、ふくらはぎの筋肉内側の下端が硬くなります。10呼吸数えながら軽く触れておくと、胸に響いて放熱しやすくなります。足湯もするとさらに効果的です。
[ 第2週 ／13日]
どれだけ上空に水があるのか💧
まったく重たい空です🌧💦
日本中が大雨。これから蒸し暑さが続きそうです。暑さ＋湿度に疲れてくると、首にも熱がこもりやすくなります。熱中症も起こしやすくなりますが、自律神経の働きが不安定になります。
手首に流水を当ててみましょう。首に熱がこもっていると、水が冷たく感じにくくなります。そのまましばらく水を当てて、手首が冷たさを感じるようになったら、肩の上が涼しくなり、首から放熱します。
[ 第3週 ／20日]
南の海上に熱帯低気圧が発生しているので
また蒸してきそうですね
とんでもない豪雨が続きました。先週は、すぐ暑さが戻るだろうという予測のもと「手首行水」を揚げたのですが、その後むしろ寒いくらいになって、胸や肩の周りが縮み、熱が閉じ込められた状態です。首の付根をゆるめて放熱しやすくしておきましょう。
両手を重ね、手首を曲げた状態で力を抜いておくと、首の付根も同時にゆるんで、まず温かくなりますが、首・肩の周りがだんだん涼しくなって放熱します。「手首行水」と合わせてご活用ください。
[ 第4週 ／27日]
今日も嫌がらせ的に蒸し暑いですね〜
数値以上に体感的にすごく暑い感じです
7月下旬から目立ち始めたのが、春のような骨盤の動きです。骨盤も頭蓋骨もゆるんで広がりやすくなっています。うまくゆるみ切れば、一転して骨盤が引き締まり、溜まってきた疲れやストレスがリセットされます。
「腰椎４番の疲れとり体操」で、骨盤に弾力をつけてリセットしやすくしておきましょう。
身体に熱がこもって半熱中症状態になり、下痢や嘔吐する人も多いです。先週、先々週のリポートも参考にしてください。コロナ下1年半ずっと続いている身体の応答と、この夏とくに際立った反応について、noteにまとめる予定です。
＊過去の8月
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？