2020年8月
[ 第1週 ／7日]
やっぱり晴れれば☀️35℃になりますね〜
今日の東京は「熱中症警戒アラート」…実際に多くの人が「半熱中症」だといっていいと思います。先週、先々週ツイートの方法に加え、うつ伏せで片方の脚をわずかに持ち上げておくと、腰仙関節が解放されて胸がゆるみ、涼しくなります。
膝より少しの上のあたりで、床との間に手が入るくらい。持ち上っているかどうか？ というくらいがちょうどいい感じです。
[ 第2週 ／14日]
帰省や旅行といった ” お盆らしさ ” は吹き飛びました
暑さだけでなく、胸苦しい空気感が漂っています
猛暑のせいで胸に熱がこもると、ふくらはぎ下部（とくに左）が硬くなります。冷房などで冷えると、余計に硬くなります。軽く触れて10呼吸。温まって柔らかくなると、胸も一緒にゆるんで上体が涼しくなります。
暑さ以上に、コロナ禍で帰省をためらう、断られるなど、人と人の間に漂う緊張感も、” 胸苦しさ ” を酷くしている気がします。少しは胸をゆるめて ” 風通し ” よくしたいですね。Youtube「自分で気を通すコツ」 ご参考に。
[ 第3週 ／21日]
こんなに連日エアコンを使うのは
我が家では初めてのような気がします
今夏は「初めて熱中症を経験した」という人も多そうです。首の付け根（頚椎7番＋胸椎1番）に熱がこもると一気に熱中症の危険が高まります。手首の陽池を中心に流水を当てておくと、放熱しやすくなります。
[ 第4週 ／28日]
暑さが止まりません。
ピークは過ぎたと思ってましたが…
甘かったですね〜😅
“ 熱中症的 ” 猛暑は続きますが、秋の虫が鳴き始めました。身体の感受性は初秋へと動き始めています。「腰椎2番の疲れとり体操」に続けて「バナナのポーズ」で胸をゆるめると、身体の側面全体が涼しくなり、眠りが深くなります。
腰椎２番の疲れとり体操 Youtube
＊過去の8月
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