2014年8月
[ 第3週 /11日]
私の骨盤もよれよれしております
酷暑、台風のくり返しで、高温と高湿。胸だけでなく、首にも熱がこもり、頭がぼーっとしたり、めまいを起こす人も多くなりました。首の熱を発散する方法を一つ。
手首をゆるめて両手を重ね、下腹のあたりに置きます。座禅の手の組み方や、アナウンサーが立っている時にする手の組み方ですね。少しうつむき加減がいいでしょう。放熱し始めると首が少し熱くなりますが、頭の周りが涼しくなります。
手首をゆるめられれば、首も一緒にゆるんで涼しくなということですね。「手首の脱ストレッチ」も有効です。眼の疲れが楽になり、自律神経の働きが安定します。
*過去の8月
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?