限りなくうすい希望をポッケにいれる

美大で働きながら、長年連れ添う双極性障害（双極症）との共生の道を探しています。 こころ…

限りなくうすい希望をポッケにいれる

美大で働きながら、長年連れ添う双極性障害（双極症）との共生の道を探しています。 こころの波を漂いながら日記やエッセイを書きます。気ままです。

鬱の波に打たれるのを感じる

正月から徐々に鬱入りし、（いきなりズドーンと落ちていないのはすごいことだ） 一ヶ月が経とうとしている。 いまだ、俄然、鬱である。 仕事は行ってるが（途中風邪をひいて休んだ）、かなりしんどい。 何がどうしんどいのか。 頭が重く痛い。職場の人たちに対してビクビクしている自分がいる。 終わらない業務に追われる。自分の制作や研究、それっぽいこともできない。 頭がぼんやり霞がかっていて、全てがスローになってしまうように思う。 家に帰っても切り替えられず、気が立っていたり、 電池切れの

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    • ep.12 ゆず大根の和風パスタ

      年が明けた。 この年末年始は実家に帰らず、パートナーとゆっくり過ごした。 今日は入ってた仕事がなくなり、三連休の最終日は午後からずるずると一人で過ごした。 お昼ご飯は、葱餅。 これは年末年始に怠惰昼飯として私が作ったら、大いに喜ばれたメニュー。 長葱を切って、ごま油で焼き目をつける。 葱の上に切り餅を並べて、酒を入れて、蓋して蒸す。 お餅が柔らかくなったら、スライスチーズをちぎって上に乗せ、 お醤油をたらし、刻み海苔をパラり。 簡単で食べ応えありなので、 今日のぐったりした

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      • ep.11 丁寧に大根を煮る、カレーうどんは簡単

        しばらくぶりで、いくつものお蔵入りとなった下書きがある。 台所には立っていたが、書けなかった。そういうこと。 もう年の瀬だ。 今年は荒波だった。 荒波なのは私ではなく、環境というか、居る海というか。 己の病というか抱えている波は、なんだか大人になってきた、玄人の波になってきたように感じられる。 仕事に追われて、対人で傷つき、でも人に支えられ、体はめちゃくちゃになったり、怯えたり笑ったり泣いたりしている。 その中で、夜眠ることができたり、自傷がどんどん減っていったり、自分の神

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        • 泣いているだけで終わる日もある

          年末頃から、それまでの早朝覚醒が一転して、眠いだるい起きられない、外に出ることへの高いハードル、完全に鬱のターンが来てる。 仕事の繁忙度が日に日に上がって、頭が回らなくなっている。 休日は10~14時間ほど寝て過ごす。怠くて仕方がない。 接骨院も身体は辛いのに行く頻度が減ってしまう。 自炊もあまり捗らない。 食事を忘れたり、目についたお菓子を味わいもせず食べ切ってそれで良しとしてしまったり。 お風呂は入れてる。ボタン一つでお湯が沸かせる家に住めてよかった。 年が明けてか

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        鬱の波に打たれるのを感じる

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        マガジン

        • midnight lullaby
          40本
        • 原理主義者の献立帳
          12本

        記事

          ep.10 菜飯と謎の煮物

          祝！10回〜！ 今年の頭にオランザピンの副作用とストレスで暴食が止まらず胃痛・吐き気・激太りをやらかし、自炊に開眼し、始めたマガジンですが、 公開している以外にもいろいろと台所に立つことは増え、体重はよく分かりませんけども、優しさ重視で過ごせています。ありがとうございます。 ちなみに今またオランザピンと類似の薬に変更してて、ビクビクしてますが、食パンを延々と食べ続けるみたいな奇行は起きていません。 Great. ついに最近、近所にいいスーパーを見つけました。（拍手）

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          休日のハラスメント報告はつらいよ

          8月から職場でパワーハラスメントを受けている。 ざっと4ヶ月強経った。 9月にハラスメント相談窓口に報告したものの変わらず、 他の教授や准教授に相談したものの変わらず、むしろ悪化の一途を辿り、 10月に学部長にも話したが調査などもなく、新たな攻撃を受け続けている。 今日また新たな攻撃メールが届き、休日出張明けの半休を取っていたのになぜメールなんか見ちゃったんだと自分を責め、 相手のメチャクチャなメールに腹が立って泣いた。 午後から仕事に行く気力が湧かない。もう辞めてえ。

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          ep.9 しんどい祝日のサルシッチャとビンテージフォーク

          今日は何の日か知っているか… 勤労感謝の日 だ。 祝日で仕事もないけど何かを思い出したようにハッと目が覚めて起きてしまった。 こういう日が最近は多い。 気が立って、神経質になっているんだろうか… 今日はハッとして6:30過ぎに起きた。 つらい… 先日作品(自身をモチーフにしたレリーフ)を見てもらった解剖学の先生から あなたはもっと若々しいわよ 今の自分が出てるのね とメールが来ていて朝から泣いていた。 涙をふいて、週末の出張に向け荷造りをしたり、洗濯をしたり、ウ

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          ep.8 カブのさっと煮、一昨日炊いたじゅーしぃご飯

          頭痛肩こり満身創痍で、ギリギリ仕事を切り上げ駆け込みで接骨院に行ったあと、久しぶりに坂の下のスーパーへ行った。 スーパーの良いところは生鮮食品が買えるところ。 前は、生鮮食品は使い切れないのが怖かったけど、『冷凍』というライフハックによりたまのスーパーで野菜を買うようになった… なので、恐れずに立派なカブを買ったのです！ カブってなんであんな美味しいのかね。 前日に半分使ったツナ缶があって、一昨日炊いた無印良品の沖縄風炊き込みご飯(じゅーしぃ)の冷凍もあって、、 さっぱ

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          ep.7 あったかサバ味噌キムチと箸置き

          先日個展の搬入もあり、バタついたり緊張したり、単純に仕事に追われたりして、夜ご飯がまともに食べれていなかった。 昨日は休日出勤だったけど、ギリギリ美術館に間に合う時間に上がって、夕方と言える時間帯に帰宅することができた。 今日こそはカップ麺とかじゃないものが食べたい。 家には、ネギ・玉ねぎ・サバ缶があって・・・きのこと春菊を買ってみよう、なんか鍋っぽいのできるかな。よくわからん。 そうだ、悪阻がひどくて食べられないからと友人に大量にもらったキムチを冷凍したのがまだあるぞ。

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          【精神】障害者手帳と生きていく私

          いつも通り徒然とした随筆ですが、多少の情報源にもなればと思い、精神障害当事者として活用している支援制度や、申請のことなど書いてみたいと思います。 世界メンタルヘルスデーということを知り、急いで書いています笑 精神の障害者手帳、『精神障害者保健福祉手帳』 最近、東京都の障害者手帳に切り替えた。7月末に申請を出して、11月になると言われたが、思いのほか早く届いた。 前住んでいた自治体より見た目もかっこよくて、提示しやすい気がした。 障害者手帳にはいくつか種類がある。 ・身体

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          ep.6 葱さえ買えば。冷凍豚肉と山椒煮

          10月に入り、急に寒くなりましたが、皆さまいかがお過ごしですか。 地獄の夏休み（大学における夏休みは助教にとっては人手も無い、休みも無い、おらこんな村いやだ〜）の最終週、出張続きでハードを極めた夜の疲れきった胃を癒すご飯。 Twitterで見たあのレシピをアレンジした、そんな一品を紹介します。 （※本記事を掲載しているマガジンは薬の副作用やストレスでお腹がおしまいになった人のエッセイを収録しています。レシピではありません。） 「Twitterで見たあのレシピ」というのはこれ

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          ゾルピデム禁忌改定と「寝ぼけ」の時間の思い出

          先月かな、Twitterで睡眠薬「ゾルピデム」の禁忌が改定されたというツイートを見た。 ツイートの画像はおそらくファイザー社のゾルピデム酒石酸塩錠における「使用上の注意改訂のお知らせ」の2022 年 7 月改定版かと思うんだけど、 私も昨年2021年6月までゾルピデムを飲んでいたので、おっ！と注目した。 私が飲んでいたのは製造が明治だったので、そちらもチェック。 2022年7月改訂版、出てましたねえ。 この「警告」および「禁忌 5」の症状・・・！ まさにこれが私にとって

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          ep.5 アレンジ即席みそ汁と大根納豆定食

          「最近食後だいたいお腹痛いんだよね…頭痛もあるし…免疫落ちてるっていうか…なんとなく調子悪いのって何だろうね」 と研究室でぼやいていたら、助手さんから「内科に行った方がいい」と勧められ、行ってみた。 怪我や局所的な痛み、はっきりとした主訴がないとなんとなく…でごまかしがちだったのと、 転居前に住んでいた地域ではろくな内科が無くて(内科なんて…)とどこかで思っていたので、 イマイチ罹り方が分からなかったのだが、 出勤前にフラ〜っと行って、「なんとなくいろいろ調子悪くて…えへへ

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          ep.4 町のお豆腐屋さん定食〜タフな精進料理〜

          ご無沙汰しております。暑中、いかがお過ごしですか。 オランザピンの副作用で激太りして以来、なんだかんだ痩せてないんですけど？と思いつつも、生きてはいます。 オランザピンはもうやめて、別の薬に切り替えたにもかかわらず。 あれから、今まで飲んできた精神科の薬(おくすり手帳3冊分)の記録を全てスプレッドシートに書き出し、眺めてみることを時間の合間にしています。 なかなか感慨深い記録です。 4月から同大学同研究室で、役職が代わり、任期付き常勤教員になりました。 社会保障がマシに

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          ep.3 ママちゃんカレー

          ルーカレーを作ったのは何年ぶりだろうか・・・ 実はわたしは大のカレー好きである。 美術予備校で講師のバイトをしていた時も、講習会に来た高校生たちに 自己紹介がてら東京の美味しいカレー屋の話をしたり、 学生時代は、大好きな新宿の某美味しすぎるカレー屋で、ここのカレー好きなので働きたいと言ってバイトさせてもらったりしたほどだ。 しかしカレーと一口に言っても、わたしがこよなく愛していたのは スパイスカレーだったのだ。 スパイスカレーといえば大阪だ。 わたしは大阪になんのゆかり

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          ep.2 サバの味噌煮定食（大根と豆腐の味噌汁）

          一昨日すっぽかしてしまった精神科の通院に行ってきた。 オランザピンという薬の影響か、2月に入ってからここ一ヶ月、癇癪のようなものは起こさなくなり、イライラも減り落ち着いている。 しかし食欲増加の副作用も色濃く、体重が過去最大になった。 そして胃の調子が悪い。 付き合いでお酒を飲んだ日、疲れてコンビニ弁当をガツガツ食べた日、 そんなあとは猛烈に吐き気がする。なんなら吐いた。 みぞおちが気持ち悪くてたまらない。 昨日仕事から帰ってきてシャワーを浴びた後の自分の顔を鏡で見たら、 真

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