ノートの他の方の記事を読んでるだけで、自分のことを書く気になれず。 この1か月は難聴の再発。ステロイド薬で不眠がひどくなるのでお医者さんにステロイド以外の漢方に…
また眠れない(涙) 睡眠がよくなってきたタイミングでの難聴発症でメンタルが下がってしまう 私どうなのるかな ちゃんと子育てできるのかな 仕事続けられるのかな 経済的…
眠りの改善を喜んでいた矢先、急に難聴を発症しちゃった 病名がわかって治療できることはよかったかな 放っておいても怖いしね ただ、不安感なのか?薬の影響もあるのか…
今日も整体 だいぶ首背中がほぐれてきたから少しスパン空けて大丈夫とのこと ただ右側の凝りがしぶといみたいだから、もうしばらくお世話になる予定 自分では3月の頃か…
例のママ友親子との関係を手放しだしたら 新たな出会いがみえてきた やっぱりこの選択はよかったのだと思う ママ友のこどもは若干意地悪してきてモヤるけど もう充分対応し…
いい流れをから今日は少しあと戻り でもでも、あまり気にしない 昨日の過ごし方は思うように時間取れなかったからね 今日はまたいいリズム掴めるように過ごすぞ
ここ3日は5〜6時間まとまった睡眠がとれてる 体が楽だ〜精神的にも落ち着く 今継続していることをメモ 1 朝活(ストレッチ、顔ヨガ、瞑想) 2 朝ごはん 納豆 卵をとる …
今日は6時間弱連続睡眠できたー! 連続睡眠最高(涙) 10時半過ぎ寝床に着く 11時くらいに入眠 5時少し前に起床 そこからのんびり目を閉じながら… 夢を見たからら1時間弱か…
すごいなぁ。 まさにこの記事の通り。 そして、今不眠に陥ってしまってる。 光と闇といったりきたりなんとか光を求めて。 寝れないからイライラしちゃう自分もやだ。 …
昨日はそこそこまとまって寝れたけど、覚醒した感じがわかる睡眠でちょっとお疲れ 原因はママ友のストレスだろう 私苦手ママが1人います こどもが仲良しだからずっと我慢し…
今日は熟睡感のある眠りでよかったー よしよしこの調子でいこう 今日も一日始まるぞ! 今日も楽しい1日が始まるよ!
ここ2日間はいい調子! 途中起きるも悶々とする時間もなくスッと眠りについた。 嬉しいなあ。 サプリ効果?トランポリン効果? 一つずつ私の中のストレスがクリアになって…
ここ最近の睡眠はダイレクトに生理前、中と連動して、また不安定になり少しダウン。 薬を飲んでみても思うように寝られず、不安が浮かんでくるのをなかなか流せず…整体で…
睡眠が細切れに。 夢ばかりみてしまいホルモンバランスのタイミングなのかなー あまり気にせずにまたあのぐっすり感の得られる眠りをイメージしていきたいな。 弱気にな…
実家パワーなのか… ずっとじゃないけど、眠れたよ! トータル7時間くらい? 久しぶりのぐっすり感。 この良い調子をなんとか自分の家でも維持したいし、きっと維持で…
私がこのノートに登録した時に見つけた大宮エリーさんの記事。 不安で調べまくって見つけた記事。 私も今整体にかかってる。 昨日少し光りが見えた気がした。 まとまっ…
mico
2022年7月3日 15:29
ノートの他の方の記事を読んでるだけで、自分のことを書く気になれず。この1か月は難聴の再発。ステロイド薬で不眠がひどくなるのでお医者さんにステロイド以外の漢方にしてもらい、運良く効いてひとまず服薬は続けてて割と調子がよい。睡眠は毎日10時くらいに寝て4時前付近に覚醒。これは普通?そして目が冴える時と二度寝にすんなり行く時とある。最近は5時間前後はまとまって睡眠とれてるので、身体もそこまで辛くな
2022年5月16日 14:27
また眠れない(涙)睡眠がよくなってきたタイミングでの難聴発症でメンタルが下がってしまう私どうなのるかなちゃんと子育てできるのかな仕事続けられるのかな経済的に大丈夫なのかないろんな不安がまた吹き出してしまい日々の子育てや家事にも追われなかなか思うように休息できず眠たくてもぐっすり眠れずだから眠れたら何も問題ないのに眠れないことが課題課題をクリアにするには…薬を飲んでみる今は
2022年5月13日 06:03
眠りの改善を喜んでいた矢先、急に難聴を発症しちゃった病名がわかって治療できることはよかったかな放っておいても怖いしねただ、不安感なのか?薬の影響もあるのか眠りがまた細切れに(涙)でも、まったく眠れないみたいな感じではないから、やれることをやるもう何を大切にしていくかは決めた試練は続くけど、これが不調最後の試練だと信じて
2022年5月7日 18:00
今日も整体だいぶ首背中がほぐれてきたから少しスパン空けて大丈夫とのことただ右側の凝りがしぶといみたいだから、もうしばらくお世話になる予定自分では3月の頃からの体とだいぶ違くて、眠りのリズムが少し不安定なのを除いたらだいぶ元に戻ったと思う本当に整体に行ってよかったやれることをやりはじめてよかった理解のある旦那で良かった心配して支えてくれる人がいてよかった家族が
2022年4月27日 18:04
例のママ友親子との関係を手放しだしたら新たな出会いがみえてきたやっぱりこの選択はよかったのだと思うママ友のこどもは若干意地悪してきてモヤるけどもう充分対応してきたつもりママ友親子も新たな出会いを大切にしてほしい明るい未来のために今を生きる
2022年4月27日 06:26
いい流れをから今日は少しあと戻りでもでも、あまり気にしない昨日の過ごし方は思うように時間取れなかったからね今日はまたいいリズム掴めるように過ごすぞ
2022年4月26日 09:33
ここ3日は5〜6時間まとまった睡眠がとれてる体が楽だ〜精神的にも落ち着く今継続していることをメモ1 朝活(ストレッチ、顔ヨガ、瞑想)2 朝ごはん 納豆 卵をとる 白湯を飲む3 運動 4 サプリ 5 夜10〜10時半就寝合間にストレッチ追加したり、思いをアウトプットしたり、あと目標みつけましたピアノで好きな曲を一曲完成させて弾くこと最近ピアノに夢中になれる時間のおかげでい
2022年4月24日 07:21
今日は6時間弱連続睡眠できたー!連続睡眠最高(涙)10時半過ぎ寝床に着く11時くらいに入眠5時少し前に起床そこからのんびり目を閉じながら…夢を見たからら1時間弱かなぁ。よし!いい流れを掴もう
2022年4月22日 08:48
すごいなぁ。まさにこの記事の通り。そして、今不眠に陥ってしまってる。光と闇といったりきたりなんとか光を求めて。寝れないからイライラしちゃう自分もやだ。でもそれも自分。受け止めないと。
2022年4月21日 16:12
昨日はそこそこまとまって寝れたけど、覚醒した感じがわかる睡眠でちょっとお疲れ原因はママ友のストレスだろう私苦手ママが1人いますこどもが仲良しだからずっと我慢してきた流してきた言動も今の私には受け流せなくて情けないですありがとうさようならしたいー優しいところがあるのもわかる。でも、噂好きだし、自分の価値観の決めつけ多いし、ん!?て言動が付き合い長くなると積み重なって性根が意地悪なのがチラチ
2022年4月20日 06:46
今日は熟睡感のある眠りでよかったーよしよしこの調子でいこう今日も一日始まるぞ!今日も楽しい1日が始まるよ!
2022年4月16日 09:43
ここ2日間はいい調子!途中起きるも悶々とする時間もなくスッと眠りについた。嬉しいなあ。サプリ効果?トランポリン効果?一つずつ私の中のストレスがクリアになっていくのだけど、まだスッキリせず考えてしまうことも多い。「不安は妄想」起きてないことを勝手に妄想して悲観するのはやめよう今あるもの、今に注目して、今に感謝その視点を失わないよう過ごす
2022年4月15日 05:47
ここ最近の睡眠はダイレクトに生理前、中と連動して、また不安定になり少しダウン。薬を飲んでみても思うように寝られず、不安が浮かんでくるのをなかなか流せず…整体で身体をほぐしてもらい、あとは頭の思考をすっきりさせるのみなんだけどなぁ。昨日はひとつの心配事がなくなり、安堵したのだけど、またひとつ浮上し、一難去ってまた一難ってやつ。なかなか試練が続きます。これは私自身でなくこどもの問題でなかなかどう
2022年4月9日 06:33
睡眠が細切れに。夢ばかりみてしまいホルモンバランスのタイミングなのかなーあまり気にせずにまたあのぐっすり感の得られる眠りをイメージしていきたいな。弱気になってるけど、仕方ない。それも私。まるごと受け入れて少しずつ進もう。
2022年4月3日 07:57
実家パワーなのか…ずっとじゃないけど、眠れたよ!トータル7時間くらい?久しぶりのぐっすり感。この良い調子をなんとか自分の家でも維持したいし、きっと維持できるよ!
2022年3月19日 10:21
私がこのノートに登録した時に見つけた大宮エリーさんの記事。不安で調べまくって見つけた記事。私も今整体にかかってる。昨日少し光りが見えた気がした。まとまって寝られた。よかった。不安もまだある。息もまだ浅い。でも、なんとか前を向ける光を見つけたから。もう前に進むしかない。