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自由

私、心が自由になってます。 あの頃が嘘のように、体も、環境が変わった。 ここに書く間にもいろんな悩みはつきないけど、 でも、ひとりじゃない。 弱さをダメさをまるごと楽しんでフォローしてくれる仲間が増えた。 ありがとう。 いろんな気づきを与えてくれるみんなに。 私も少し変われてる。 自信持っていこう。 私の楽しい人生はこれから* こどもと共に 旦那と共に 私を必要として大切にしてくれる周りの人と共に

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    • ネガティブな気持ち

      また眠れない（涙） 睡眠がよくなってきたタイミングでの難聴発症でメンタルが下がってしまう 私どうなのるかな ちゃんと子育てできるのかな 仕事続けられるのかな 経済的に大丈夫なのかな いろんな不安がまた吹き出してしまい日々の子育てや家事にも追われ なかなか思うように休息できず 眠たくてもぐっすり眠れず だから眠れたら何も問題ないのに 眠れないことが課題 課題をクリアにするには… 薬を飲んでみる 今はこれしかないのかな 自分の生活の中でまだやれることはあるんだろうけど、意識してや

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      • またひとつ

        眠りの改善を喜んでいた矢先、急に難聴を発症しちゃった 病名がわかって治療できることはよかったかな 放っておいても怖いしね ただ、不安感なのか？薬の影響もあるのか眠りがまた細切れに（涙） でも、まったく眠れないみたいな感じではないから、やれることをやる もう何を大切にしていくかは決めた 試練は続くけど、これが不調最後の試練だと信じて

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        • これからのこと

          今日も整体 だいぶ首背中がほぐれてきたから少しスパン空けて大丈夫とのこと ただ右側の凝りがしぶといみたいだから、もうしばらくお世話になる予定 自分では3月の頃からの体とだいぶ違くて、 眠りのリズムが少し不安定なのを除いたら だいぶ元に戻ったと思う 本当に整体に行ってよかった やれることをやりはじめてよかった 理解のある旦那で良かった 心配して支えてくれる人がいてよかった 家族がいてよかった 私を求めてくれてよかった もう少し眠りのリズムを掴んで安定させ

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          手放したら

          例のママ友親子との関係を手放しだしたら 新たな出会いがみえてきた やっぱりこの選択はよかったのだと思う ママ友のこどもは若干意地悪してきてモヤるけど もう充分対応してきたつもり ママ友親子も新たな出会いを大切にしてほしい 明るい未来のために今を生きる

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          手放したら

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          ひと休み

          いい流れをから今日は少しあと戻り でもでも、あまり気にしない 昨日の過ごし方は思うように時間取れなかったからね 今日はまたいいリズム掴めるように過ごすぞ

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          ひと休み

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          いい感じで嬉しい

          ここ3日は5〜6時間まとまった睡眠がとれてる 体が楽だ〜精神的にも落ち着く 今継続していることをメモ 1 朝活(ストレッチ、顔ヨガ、瞑想) 2 朝ごはん　納豆　卵をとる　白湯を飲む 3 運動  4 サプリ　 5 夜10〜10時半就寝 合間にストレッチ追加したり、思いをアウトプットしたり、あと目標みつけました ピアノで好きな曲を一曲完成させて弾くこと 最近ピアノに夢中になれる時間のおかげでいろいろ考えないことに気付いたのです 今日は久しぶりに楽しみな予定入れたよ！ 楽し

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          いい感じで嬉しい

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          よし！

          今日は6時間弱連続睡眠できたー！ 連続睡眠最高(涙) 10時半過ぎ寝床に着く 11時くらいに入眠 5時少し前に起床 そこからのんびり目を閉じながら… 夢を見たからら1時間弱かなぁ。 よし！いい流れを掴もう

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          よし！

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          まさに

          すごいなぁ。 まさにこの記事の通り。 そして、今不眠に陥ってしまってる。 光と闇といったりきたりなんとか光を求めて。 寝れないからイライラしちゃう自分もやだ。 でもそれも自分。受け止めないと。

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          まさに

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          うーむ

          昨日はそこそこまとまって寝れたけど、覚醒した感じがわかる睡眠でちょっとお疲れ 原因はママ友のストレスだろう 私苦手ママが1人います こどもが仲良しだからずっと我慢してきた流してきた言動も今の私には受け流せなくて情けないです ありがとうさようならしたいー 優しいところがあるのもわかる。でも、噂好きだし、自分の価値観の決めつけ多いし、ん！？て言動が付き合い長くなると積み重なって性根が意地悪なのがチラチラみえるのです(泣)クラス替えをきっかけにほんと離れたいよー コロナ禍で疎遠にで

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          うーむ

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          よしよし

          今日は熟睡感のある眠りでよかったー よしよしこの調子でいこう 今日も一日始まるぞ！ 今日も楽しい1日が始まるよ！

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          よしよし

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          上り坂

          ここ2日間はいい調子！ 途中起きるも悶々とする時間もなくスッと眠りについた。 嬉しいなあ。 サプリ効果？トランポリン効果？ 一つずつ私の中のストレスがクリアになっていくのだけど、まだスッキリせず考えてしまうことも多い。 「不安は妄想」 起きてないことを勝手に妄想して悲観するのはやめよう 今あるもの、今に注目して、今に感謝 その視点を失わないよう過ごす

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          上り坂

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          ひと息

          ここ最近の睡眠はダイレクトに生理前、中と連動して、また不安定になり少しダウン。 薬を飲んでみても思うように寝られず、不安が浮かんでくるのをなかなか流せず…整体で身体をほぐしてもらい、あとは頭の思考をすっきりさせるのみなんだけどなぁ。 昨日はひとつの心配事がなくなり、安堵したのだけど、またひとつ浮上し、一難去ってまた一難ってやつ。なかなか試練が続きます。 これは私自身でなくこどもの問題でなかなかどう転ぶかわからず、母としていつでも味方の姿勢で支えて行くしかない。 悩みすぎはよく

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          ひと息

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          また少し

          睡眠が細切れに。 夢ばかりみてしまいホルモンバランスのタイミングなのかなー あまり気にせずにまたあのぐっすり感の得られる眠りをイメージしていきたいな。 弱気になってるけど、仕方ない。 それも私。 まるごと受け入れて少しずつ進もう。

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          また少し

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          すごい

          実家パワーなのか… ずっとじゃないけど、眠れたよ！ トータル7時間くらい？ 久しぶりのぐっすり感。 この良い調子をなんとか自分の家でも維持したいし、きっと維持できるよ！

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          光

          私がこのノートに登録した時に見つけた大宮エリーさんの記事。 不安で調べまくって見つけた記事。 私も今整体にかかってる。 昨日少し光りが見えた気がした。 まとまって寝られた。 よかった。 不安もまだある。 息もまだ浅い。 でも、なんとか前を向ける光を見つけたから。 もう前に進むしかない。

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          光

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