#LosAngeles
【カーボ・ローディング】５日目
長いとはいってもたった４日間の戦いだったノーカーボ生活を終え、
今日からやっとこさ炭水化物を食べ始めたMichelleです。
炊きたての白いご飯はやっぱりおいしいですね！格別！
いつも冷凍庫にストックしている納豆と一緒に食べました。
昨日までとは打って変わり、今日からは朝、昼、晩と、お腹が空いたらとにかく炭水化物を食べまくります。ただ、あんなに食べたかった白飯も、４日間ノーカーボ生活だったた
【ノーカーボ】４日目クリア！！！！
ロサンゼルスマラソン本番に向けて
ノーカーボ生活、１、２、３日目と続いていましたが
ついにラストをむかえました！記録として振り返っておきますね。
□４日目
【朝食】
☆ヨーグルトとバナナ
【昼食】
☆毎度のサラダ
☆野菜スープ
☆チキンステーキ
☆たまご焼き ＋ ベビースピナッチ
☆セロリの浅漬け
☆芽キャベツ ＋ バター → レンジでチン
【夕食】
☆チキンステーキ
【ノーカルボ】３日目クリア！！！
ロサンゼルスマラソンまであと５日！
本番に向けておとといからはじめたノーカルボ（炭水化物を抜くこと）
□１日目
□2日目
□３日目
やっと今日で３日目となりました。
なんとか乗り切れました w
でも、眠気と立ちくらみ、足つりやすくなっている気がします。
【朝食】
☆昨日の野菜スープ（left over）
【昼食】
☆毎度のサラダたち
☆たまご焼き＋ベビースピナッチ
☆チーズ
仕入れ @Trader Joe's
昨日からはじめたノーカルボ。
トレーダー・ジョーズへ
さっそく仕入れにいってきました。
☆大量の野菜たち
アルゴーラ
ベビースピナッチ
レタス
セロリ
芽キャベツ
バナナ
ニンジン
トマト
ブロッコリー
☆ひよこ豆
☆ヨーグルト
☆たまご など
ひとまず
あと３日あるノーカルボDay をこれで乗りきりたいと思います。
ちなみに仕入れ後の夕飯はこちら。
サラダとチキンの
今日からノーカルボはじめます。
バレンタインデーに開催される
ロサンゼルスマラソンまであと１週間となりました。
そこで
今日からノーカルボはじめます。
ノーカルボとは
炭水化物（carbo）を抜くこと。
わたしが大好きなカルボのなかでもお米が食べられないのは
とてもつらいのですが、
今日から４日間やります。
というのも
この４日間ノーカルボにすることで
カラダがカルボを心底求める状態となり、
その後の３日間
ロサンゼルスマラソンまであと１０日！
ロサンゼルスマラソン当日の Bib number（ゼッケン番号）がやっとメールで届きました。
来週の金曜日と土曜日には Expo が Los Angeles Convention Center であるため、Bib number などを直接取りにいく予定です。
練習に関しては、もうこれ以上、膝への負担をかけないことを優先に取り組んでいます。
というのも、大会直前に練習でケガをすると、大会当日、非
ロサンゼルスマラソンまであと２週間！
一昨年の１０月から健康維持・増進のためにはじめたランニング。
毎週日曜日の朝、ビーチ沿いを走っています。
まだあまり人がいない、澄んだ空気の中を走る気分は最高です。
これまでに、ハーフマラソン３回、フルマラソン1回に挑戦し、
今回バレンタインデーに行われる
第３１回ロサンゼルスマラソンは２度目の挑戦となります。
マラソン前は食事制限があり、食べたい物が食べたい時に食べられなくなります。特に