どうしたらいいのか分からなくなったとき

どうしたらいいのか分からなくなったとき

ときどき、どうしたらいいのか分からなくなってしまうことがあります。つい先日も、仕事の時に、ただでさえ人手不足な状態なのに、一番信頼しているスタッフが転んで腰を骨折して入院して職場から離脱してしました。それだけでも大変なことなのに、更に別のスタッフが自宅で包丁で手をざっくりと切ってしまい。全治2週間のけがをしてしまいました。

2人の欠員に、最大のピンチを迎えた僕は、凄く動揺するだけだったのです。どう考えても、もうどうすることも出来ないじゃないかという結論に達したのでした。

まさに、どうしたらいいのか分からない状態でした。

これまでの僕だったら、ただただ落ち込むばかりになってしまったり、愚痴やこれまでの不満を爆発させてしまうだけだったり、慌てておろおろするばかりでした。ですが、今回ばかりは違いました。すぐに、自分のやるべきことを見つけて、行動することも出来ました。心の動揺はありましたが、これまでよりもかなり落ち着いていられたのでした。

それは、どうしたらいいのか分からなくなった時に、どう対処すればいいのか分かっていたからです。

どう対処すればいいのか分かってさえいれば、こんな僕でも心の動揺は抑えられるし、すぐに行動することが出来るものであったのです。

悩みについて知る必要がある

どうしたらいいのか分からないという自分の状態は悩んでばかりいる状態であると言えます。そこで、悩みについて知る必要があります。

人は何かしらの悩みを抱えているものだとされています。生きているんだから悩むことは仕方がないことだということです。そもそも悩んでいる状態はどんな状態であるのかと言うと、自分が悩んでいるときのことを思い返していただければ分かるかもしれません。どうしようといった思考が堂々巡りになっているだけで、具体的な解決策が見い出せていない状態です。なかなか解決策が見い出せないから、解決することが出来ないと感じてしまうのです。それは、はたからみれば、ただ単に、呆然としているだけの状態だと言えます。

その状態を変えることが、悩みから抜け出すことが出来ることだというのです。すこしでも、前進していることが出来れば、悩みは随分と和らぐことが出来るのです。

かつての僕は、給与がとても安いことを悩んでいました。そして、将来について考えたときに、とても不安になってしまいました。不安に思うばかりでどうしたらいいのか分からなくなってしまいました。どう考えてみても、将来に必要なお金が足りないのです。

その時のことを振り返ってみると、どのようにしたことで悩みから抜け出せたかが分かりました。ただ、貯金をしただけなんです。それも、貯金箱を買ったんです。小銭をいくらでもいいので毎日入れるというルールを決めました。気前がいい時は500円をいれるのですが、生活が苦しいと感じているときは、1円玉を入れていました。そんな事では、将来に対してなんの足しにもならないことは分かっていたのですが、悩みからは解放されたのです。例え、わずかであっても何かしら解決の手段を自分で考えて、行動していると思えたら、心は解放されるものだということが、僕の中で証明された出来事でした。

悩みについて他にもこんなことを学びました。ある心理テストがありました。自分の現住所を唱えながら、右手で、自分の名前をひらがなで書きながら、14×2×2+8+11を暗算で答えるというものです。これを同時にすると、きっと無理なんです。頭が混乱して身動きが出来なくなってしまうようです。試しにやってみて頂きたいです。僕は、こんな難しいことは自分には無理だと投げ出してしまいました。

これが悩みの状態だそうです。

ひとつひとつの問題は、決して解決できない問題であっても、それが複雑に絡み合ってしまえば、糸が絡まってほどけなくなってしまったように、どうしたらいいのか分からなくなってしまうのです。

どうしたらいいのか分からなくなったとき

悩みの状態が、どんな状態なのかと理解することが出来れば、どうすることが良いのかが見えてくるような気がするものです。

まずは、自分の悩みを冷静に客観視して分析する必要があるのです。問題点や課題をひとつひとつに別けていくためにです。ですので、何と言っても、冷静になることです。心を落ち着けることが先決であるのです。それは、自分なりの方法を考えて見つけていくことが大事だと思います。しっかりと休息をとること。好きなことをして気持ちを一度そらしてみること。人に話してみること。色んな方法が考えられるのですが、先ずなによりも、自分に言を送ることだと僕は思うのです。自分にどんな言葉を投げかけるかで、心を大きく変えていくことが出来るからです。

「大丈夫。きっと何とかなるから。」

「これまでだって、何とかなったじゃない。」

「いつかきっと、笑い話になるはずだから。」

こうした言葉たちが、きっと心を落ち着かせてくれるはずです。そして、勇気づけてもくれるものです。

そして、悩みをほどき、ひとつひとつ順番を立てて、自分に出来ることを見つけて、行動していけばいいのだと思います。

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メルシー