腸内環境でうつ症状改善「急激なストレスからお腹を守る腸内リセット術」松生恒夫
食事に気を付けても腸内環境を整えていないと意味がない。栄養を吸収し、老廃物をしっかり排泄できるのが健康の要だ。ずいぶん前に読んだ腸内環境本を一冊、書棚から取り出して再読した。
内容はかなり「便秘」の悩みを持つ人に偏っているようで、万年、下痢症の私には・・（涙） 響く部分が少なかったが、腸の状態とメンタルの関わりに関して興味深かったところを一つ紹介しておきたい。
腸は「第二の脳」「うつ病患者が治療薬として抗うつ剤を服用すると、その副作用として便秘になりやすいのは、脳と腸の相
