15度のあご上げが導く、ゴルファーの心理的成長物語

こんにちは！ 今日は、ゴルフ選手の心理的成長についてお話ししたいと思います。🏌️‍♂️

先日、大学進学を控えた男子ゴルフ選手にメンタルトレーニングを行いました。🎓 彼は、ミスショットをした際の感情コントロールに課題を抱えていました。😣

まず、ミスショットをした時に帽子を取る行動を3ホール実践してもらいました。🧢 これは、ネガティブな感情から切り替えるための「リフォーカス」の一環です。😌 彼は、怒りよりも悲しみを感じていることに気づきました。😢

次に、170ヤードのショートホールで向かい風という状況下、ターフを取らないように意識しているにも関わらず、ターフを取ってしまい、ボギーとなりました。⛳️ 反省点は、向かい風を考慮して番手を上げるべきだったことです。🤔

ミスした後のリフォーカスでは、落ち込んだ自分に気づくことができました。😔 人間である以上、落ち込むこともあると認識し、その感情を受け入れることが大切ですね。🙌

また、周囲から見た彼の行動変化について尋ねてみました。👀 親からは、下を向いていたのが、顔を上げるようになったと指摘されたそうです。😊 あごを15度上げ、胸を張り、大股で歩くように意識してもらいました。🚶‍♂️ 役者になりきるイメージで実践してもらいます。🎭

次回は、口角を上げるなどの表情の変化も加えて、自問自答形式でチェックポイントを確認していきます。😉 やり切れたかどうかを本人に確認し、行動と思考の変化を見守っていきたいと思います。🙏

ゴルフは、技術的な面だけでなく、メンタル面も非常に重要です。😤 ネガティブな感情にとらわれず、前向きな姿勢で臨むことが成績アップのカギとなるでしょう。🔑

今後もこの選手のメンタル強化をサポートし、ゴルフ人生の充実を願っています。⛳️ 一緒に成長していきましょう！💪

笠原彰プロフィール：

作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員　https://tis.or.jp/contact/
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファーストエイダー
メンタルヘルス運動指導員

アスリート、コーチ、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。
専門的な知識を習得したプロメンタルコーチとメンタルアスリートを養成しています。完全個別指導でプロメンタルコーチとアスリートを養成します。

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