めぐみ

56歳から無理をしないダイエット日記を発信していくので、是非読んでくださいね。2024…

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56歳から無理をしないダイエット日記を発信していくので、是非読んでくださいね。2024/04/03現在　身長161cm 体重58.60kg　体脂肪34.2
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はじめまして

めぐみと申します。 これから始めるダイエットの記録を見てもらいたくてnoteを始めました。 若い頃は、少し運動をしたり食事調整で体重が減ったものの、歳を重ねるごとに新…

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2か月前
7

万歩計購入

♡スキしてくれた方、記事を読んでくれた方、そしてフォローしてくれた方ありがとうございます とても励みになります 急にモチベーションを上げたくなり万歩計を購入 反…

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3週間前

靴を購入

♡スキしてくれた方、記事を読んでくれた方、そして、フォローありがとうございます。 とても励みになります。 靴の親指が当たるところに穴が空いたので、大奮発をしてニ…

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2か月前
1

体重グラフをダウンロード

♡スキしてくれた方、記事を読んでくれた方、そして、フォローありがとうございます。 とても励みになります。 体重の記録だけを見ても、増減 がいまいち分かりづらいので…

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2か月前
3

高尾山でお花見

♡スキしてくれた方、記事を読んでくれた方、そして、フォローありがとうございます。 とても励みになります。 往復リフトを利用して娘と高尾山でお花見。 この季節にリフ…

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2か月前
2

体重が増えたけれど…

♡スキしてくれた方、記事を読んでくれた方、そして、フォローありがとうございます。 とても励みになります。 今朝、体重を測ったら増えていた。 体重だけを見ると増えて…

めぐみ
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2か月前
3

ヘルシア緑茶をケース買い

♡スキしてくれた方、記事を読んでくれた方ありがとうございます とても励みになります ヘルシア緑茶　ドラックストアで税込194円。 普段、スーパーで80円くらいのお茶を…

めぐみ
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2か月前
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はじめまして

はじめまして

めぐみと申します。
これから始めるダイエットの記録を見てもらいたくてnoteを始めました。
若い頃は、少し運動をしたり食事調整で体重が減ったものの、歳を重ねるごとに新陳代謝が落ちるせいか、なかなか体重が落ちません。
少しづつ体重が増え血圧も上がり始め、これでは健康的な生活が送れない。
「今日は何科かしら？」なんていう日々は遠慮したい。
ということで、ダイエットすることを決意。

私は、ダイエットに

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万歩計購入

万歩計購入

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急にモチベーションを上げたくなり万歩計を購入

反応が良い3Dタイプのものを選ぶ
首からぶら下げてもOK カバンの中に入れて持ち歩いてもOK
動く度にカシャカシャと音がない　薄くて軽いので1日中身につけていても苦にならない
ちょっと派手な色を選んだのが失敗だった
でも、目立つ色なので良

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靴を購入

靴を購入

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靴の親指が当たるところに穴が空いたので、大奮発をしてニューバランスの靴を購入
扁平足の私にはこの靴は良いかも…

2024/04/09 の記録

体重　59.25kg　

BMI 22.9

体脂肪率　33.7％　

筋肉量　37.00kg

推定骨量　2.3kg

内臓脂肪　6.5レベル

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体重グラフをダウンロード

体重グラフをダウンロード

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体重の記録だけを見ても、増減 がいまいち分かりづらいので、EASY DIET WORK さんのグラフをダウンロード。👉 https://easydiet.work
分かりやすくなりました

2024/04/08の記録

※体重と体脂肪だけ初日と比較　
他はスタート時の2024/04/05と

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高尾山でお花見

高尾山でお花見

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往復リフトを利用して娘と高尾山でお花見。
この季節にリフトを利用すると風がとても気持ちが良い。

リフトに乗る前に饅頭を買って、山頂で桜の花を見ながら野点をして楽しむ。

最高のお花見🌸

帰りは駅前の温泉に入ってのんびり
疲れが一気に癒やされる
冷やしとろろそばなどを食べて帰宅

とても

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体重が増えたけれど…

体重が増えたけれど…

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今朝、体重を測ったら増えていた。
体重だけを見ると増えていているけれど、筋肉量が増えていたのでこれはこれで良いことなのかもしれない。

今朝の記録　2024/04/06　
※体重と体脂肪だけ初日と比較　他は2024/04/05と比較

体重　59.05kg　ダイエット開始から＋0.15kg�

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ヘルシア緑茶をケース買い

ヘルシア緑茶をケース買い

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ヘルシア緑茶　ドラックストアで税込194円。
普段、スーパーで80円くらいのお茶を買っている私からすると、1本194円のお茶は高価。
楽天で賞味期限間際(5/4)のヘルシア緑茶が１ケース（24本）税込2,781円で販売していたので購入。
1本116円　これなら続けられそう…

今日の記録　2024/04/05

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