③自律神経が整う「昼」の過ごし方

忙しくストレスに晒されがちな「昼」の時間。安定した「自律神経」を保ち、気持ちよく１日を過ごすための「昼」の過ごし方のヒントをご紹介します。

先にご紹介した「②自律神経が整う「朝」の過ごし方」でもご紹介させていただいた通り、自律神経を整えるとは、「交感神経」と「副交感神経」を急激にアップダウンさせないことが基本です。

ぜひ「朝」の習慣に続き、「昼」の過ごし方も日常生活に取り入れてみてくださいね。