④自律神経が整う「夜」の過ごし方 13 返金可 毎日ayaさん|ふつうの人 2021年9月30日 13:30 ¥100 自律神経を整えるために、これまでご案内してきた「朝の過ごし方」と、「昼の過ごし方」に続いて、このコラムでは「夜の過ごし方」のポイントをご紹介します。自律神経を整えるためには、良質な睡眠が必要ですが、睡眠時だけの対応をしていてはNG。活動的な昼間をささている「交感神経」から良質な眠りに不可欠な「副交感神経」にゆっくりスライドさせることが重要です。日常のポイントを少し意識するだけで、夜の過ごし方をルーティン化することができます。この機会に夜の過ごし方を見直して、「リラクゼーション睡眠」を手に入れ、「なんとなく不調」から脱却しましょう! ダウンロード copy ここから先は 2,339字 この記事のみ ¥ 100 購入手続きへ 有料マガジン ¥ 300 毎日の生活に取り入れやすい、朝、昼、夜の「習慣」をご紹介しています。それぞれの習慣は、その具体的な理由や、身体の仕組みとの連動についても分かりやすく説明しています。 各記事は1つ100円で購入できますが、マガジンでは9つの記事がまとまっていますので、金額的にもおトクです。 「なんとなく不調からの脱却。」 300円 <meetme SPECIAL>40歳代から大きく機能の低下が始まる「自律神経」。 オトナの女性が「なんとなく不調」から脱却するために、人… 購入手続きへ ログイン 1人が高評価 この記事が参加している募集 #習慣にしていること 132,741件 #習慣にしていること #睡眠 #お風呂 #睡眠障害 #睡眠の質 #入浴 #自律神経を整える #健康的な生活 #血流改善 #良質な睡眠 #なんとなく不調 13 みなさまのサポートを糧に、本を貪り、誠実なコラムを書きづけたいと思っています。いつもサポート頂いている皆さま、本当にありがとうございます。 サポート