デジタル疲れを解消！脳リセットボタン"風府(ふうふ)"を押してみましょう

こんにちは

スマホやPCを長時間利用する機会が多くなると
姿勢がだんだん前かがみになり
体への負荷が比例して大きくなります

すると心身に与えるダメージが大きくなり
ある日突然目から来る頭痛や体の痛み、
コリに襲われる可能性が高くなります

眼精疲労による頭痛、疲れ、めまいなどに
悩まされている方が増えているそうです

今回はデジタル疲れをすっきり解消できる方法を
ご紹介します

"デジタル疲れ"増えています

仕事で一日中PCに向かっていたり
プライベートで長時間スマホを利用すれば
体が悲鳴をあげるのも無理ありませんよね

しかも、眼精疲労からの偏頭痛程度で
会社を休んでまで休息する人は
ほとんどいないでしょう

大抵の人は、そのまま放置してしまい
さらに症状が悪化してしまうことが多いでしょう

そうならないためにも
心身の疲れを回復させるためのケアが必要です

休息するのも大切な仕事です

日本人は勤勉であるため疲労に対する認識が低く
休息することが極端に苦手な民族と言われています

休息をうまくとれないため
疲れを翌日に持ち越してしまいがちです

実は疲労のメカニズムは、老化と同じなのです

つまり、疲れを放置してしまうと
老化も加速してしまいます

もし疲労を感じているのであれば、
そのまま放置するのではなく
しっかり疲労を回復させましょう

そのためには休息がどうしても必要です

しかし、休息するための時間すら取れない人が
多いのが現状です

疲労度をチェック

✅寝付きが悪く、よく眠れない日がある
✅色々と考えすぎてしまうことが多い
✅一日中憂鬱になることがよくある
✅何もやる気がおきない日がある
✅自分でやったことが思い出せないことがある
✅ちょっとしたことでイライラすることが多い
✅休日は寝て過ごすことが多い
✅集中力が続かない

３つ以上あてはまったら要注意！です

そこでオススメしたいのが
スキマ時間を利用してどこでも実践できる
健康法を習慣化することです

これだけでかなり疲労を
抑えることができるはずです

脳の再起動ボタン=風府(ふうふ)

後頭部に、風府（ふうふ）というツボがあります

頭を後屈させて天井を向いたときに
首の後ろにくぼみが出来るので
ここを押してみてください

このツボを押したときの感覚で、
脳の疲れ具合がわかるそうです

もし、ここを押して気持ち良い！と感じたら
脳が少しお疲れ気味の状態にあります

また、風府を押して強い痛みを感じた場合は、
かなり疲れている状態だそうです

最初は痛みを感じていたと思ったら
徐々に気持ち良いと感じたり
頭がスッキリするはずです

長時間のPC作業の他にも、
SNSやスマホゲームなどで
普段から目を酷使している方が多いでしょうから

ここのツボを押して強い痛みを感じる方が
多いかもしれません

風府を押すことによって期待できる効果が他にも

頭痛、眼の疲れや
首・肩周りの凝りを解消する他にも

物忘れ、めまい、高血圧などの症状をやわらげ、眠気を払う効果もあるので、

頭が疲れているときはもちろん、
気分をスッキリさせたいときや集中したいときにも押してみてください

温浴+アロマも効果的

ツボを押して刺激する他にも、
蒸しタオルでツボの周辺を温めても
血行が促進されてスッキリしますよ

用意するものはタオルとお好みの精油のみ！

ブレンド精油 ワンダリングシトラス10ml

タオルを水で濡らして絞り、精油を１～２滴たらします

タオルをたたみラップをまいて
電子レンジで約1分温めてください

※くれぐれもやけどしないよう注意してくださいね！

夏場やお風呂上がりには
逆に冷たくしても気持ちがいいですよ◎

まとめ

最後までお読みいただきありがとうございます

風府は欧米ではストレス解消のツボとして
人気があるようで
氷で冷やすとより効果が高まるそうです

特別な技術はいっさい必要なく、
ご自身で手軽に押せるツボなので

仕事のストレスによる
疲れ目や頭痛でお困りの方は

是非「脳の再起動ボタン」を押して、
脳の疲れを解消してみてくださいね