１日３食キチンと食べてはいけない〜空腹こそ最強のクスリ

こんにちは

かつて、壮絶な減量を経験しておりますが
その後も今も、ここ4年くらい
基本は1日1食生活を続けていますが
健康診断の結果はむしろ良くなりましたし
何よりも体がとても楽なのです

逆に食べ過ぎた時は疲労感が半端なくて
ひどい時にはしばらく寝込んでしまうくらい
だるくなってしまいます

YouTuberの中田敦彦さんも
とてもわかりやすくご紹介されています

なぜ1日3食は太るのか

答えは単純です

普通の食事×3食=カロリーオーバー

だから太るのです

年だからとかそんなの関係ありません
ただ、食べ過ぎなのです

食べ過ぎは、例えるとブラックバイトのようなもので
内臓を休みなく駆使させてしまい
結果そりゃ病気になるよね？という理論です

しっかり1日3食を食べなければならない、
という思い込みを、一刻も早く捨てるべきであります

１日１食でもっと健康になる

多くの著名人の間で
1日1食のファスティングを実践している方が
増えているようです

『えっ、1日1食で本当に大丈夫なの？』と
心配してしまうでしょうが

慣れると逆に快適なのです

１日１食生活は、
特に頭脳労働が中心のお仕事をされている方にとって
仕事の効率をUPさせることができるなど

色々とメリットが多いそうです

1日1食生活には、様々なメリットがある

いくら体にいいとはいっても、
成長過程にあるお子さんには当然不向きです

しかし、中高年と呼ばれる年代に入ったら
食事の量や回数は意識して少なくした方が
心と体の健康に良い効果をもたらすそうです

むしろ1日3食しっかり食事を摂る、というのは
育ち盛りのお子様向けのもので、

代謝が下がり運動量も少なくなっている
大人にとっては、1日3食は
とても食べ過ぎだと感じます

(実際にそういう食生活を送っていたら
太っていましたからね)

１日１食生活で得られる効能

1.持病が消えていく

新陳代謝能力を超えるほどに食べると、
代謝しきれなかった老廃物は
万病のもとである体毒として
蓄えられるのだそうです

それらは感染症や炎症、
発ガンなどにつながるといわれていますが

ファスティングをしてインプットを止めれば
身体は自己浄化されてクリーンな状態になります

そうすると、持病も消えていくというのです

2.病気にかかりにくくなる

１日１食にすると
体毒を速やかに排出できるので

免疫力、自然治癒力が向上し
病気にかかりにくい体質になるのだといいます

3.身体が軽くなる

まずファスティングで体重が減るので、
体が軽い状態になります

そして1日1食により
血液が末梢血管をよく廻るようになるため
身体の隅々まで血液が行き届き
新陳代謝も活発になります

体内に老廃物（体毒）が残らないので
筋肉や神経もスムーズに働き、
身体が軽くなるというわけです

4.疲れにくくなる

１日１食で身体が軽くなり、
当然のことながら作業がはかどります

食べ過ぎていないから、
疲れもたまらないということです

5.睡眠時間が短くなる

食後に眠くなるのは、
消化吸収でエネルギーがとられて
睡魔が襲ってくるからです

なので、少食者（スモール・イーター）は
短眠者（ショート・スリーパー）になるのです

6.肌が若返る

ファスティングすると
体毒のデトックス（解毒）が進むため、
肌が驚くほどみずみずしく若返るのだそうです

ちなみに皮膚がきれいになったということは、
内臓の排毒も進んだことを
意味するのだそうです

7.頭が冴えてくる

頭が冴えるのも、
脳の神経細胞のデトックス効果です

ファスティングをする神経細胞からも排毒が進み
電気信号がスムーズに流れるようになり、
記憶力から直感力までが
格段に冴えるようになるというのです

8.生き方が前向きになる

脳内デトックスされると頭も軽くなり
物事をポジティブに考えられるように
なるそうです

9.身体が引き締まる

１日１食でダイエットは確実に成功します！
実際に私が実践し、結果を出しています

理由は、ファスティングで
余分な体脂肪などが落ちていくからです

10.不妊症が改善する

粗食、少食こそ子宝に恵まれる秘訣で
空腹感は生殖能力もUPさせるのだといいます

11.寿命が延びる

1日1食ファスティングをすると
摂取カロリーが少なくなるため
空腹感により長寿遺伝子に
スイッチが入るのだそうです

12.食費が1/3で済む

食べる量が減るのですから、
当然のことながら食日も減ることになります

また、1日1食で嫌でも健康になるので
薬代や医者通いの費用も
かからなくなるといいます

1日のうち、貴重な1食に
最高に美味しいものを食べたいという欲に
注力もできますね◎

主食を良質な他の食材に置き換えたりする
チャンスでもあります

13.仕事がはかどる

睡眠が短くて済み、頭も冴えて
仕事効率もUPします

14.趣味を楽しめる

仕事がはかどると、
時間とお金を浮かせることができます

その分を趣味に回せば、
人生をさらに豊かに楽しむことが
できるというわけです

15.感性が豊かになる

ファスティングで
様々なな神経毒がデトックスされるそうなので
頭が冴え、感受性や直感力が
研ぎ澄まされるそうです

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まとめ

最後までお読みいただきありがとうございます

注意していただきたいこともありますので
もう少しお付き合いください

個人差がありますし、向き不向きもあります

そして、
持病が消えていく
不妊症が改善する
寿命が延びる
などは決して断定できるようなことではなく、
すべてを過信するのは危険だと思います

しかし客観的な視点を持って読み、
リスクを回避しながら
ファスティングに挑戦してみれば、
少なくともいくつかのメリットは
実感できると思います