#習慣化
夕方からは寝るためだけの時間と心得よ！
物心ついた頃から朝が苦手と言うよりダメな私が夜型生活を今こそ卒業するゾ！の続きです
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体内時計を整える朝散歩生活をはじめて約一か月経ちました。
何となく続いてます。
すごく早起きさんではないけれど（当たり前だ）
人並の時間に普通に目が覚めるし夜は早く寝たくなります。
まだ、気を許すとあっという間に夜型に戻りそうな不安はいつもあります。
最近工夫している事よく寝る
結局よく寝れば起きられるという話に尽きる
早起き初心者といっていいものか？？と疑問符が付くぐらいの初心者です。
以前の関連記事↓
寝る前にスマホやPC画面を見るのはやめましょう
ブルーライトには眠くなる物質の分泌抑制があるとか？
という話は耳タコまたは見飽きた話ですが…
え？ じゃぁなに？
朝とか眠い時に見たら目が冴えるの？
.…と思いＳＮＳ投稿は夜の早い時間までに切り上げ
朝することに。
（…といいつつコメントの通知が来てしまい
紅葉とホメオスタシスと...
紅葉がやっと始まりました。
遠くから景色としての美しさを眺めたら
ぐぐっと近寄って一枚一枚 秋のグラデーションを堪能すると二度おいしいです( *´艸｀)
↑【秋の仲良しハート】
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このまま温暖化が進めば紅葉は年末ごろになる。
とニュースで聞いて「え～？！そんな～ ありえなぁ〜い！」と感じた20年ともう少し前。
今や季節の移ろいはすっかりそんなもんだと思っている。