2022年7月の記事一覧
それはヒトの本能だから。
家に帰りたい
というのはだれしももつ感情ではなかろうか？
通称ロングショートステイという長期的なショートステイ利用で施設で仮暮らしをしている義母さんにたまに会うと帰りがけに
『私、いつ家に帰れるの？』と聞かれる。
今のところ実の息子（夫）が居る時は言いださないので
もしかして、言うタイミングを計っている？
ということは
戻れないという事を忘れた半分
だめもとで言ってみよう！の計算半分なのだろう
夕方からは寝るためだけの時間と心得よ！
物心ついた頃から朝が苦手と言うよりダメな私が夜型生活を今こそ卒業するゾ！の続きです
初回はこちらから↓
前回↓
体内時計を整える朝散歩生活をはじめて約一か月経ちました。
何となく続いてます。
すごく早起きさんではないけれど（当たり前だ）
人並の時間に普通に目が覚めるし夜は早く寝たくなります。
まだ、気を許すとあっという間に夜型に戻りそうな不安はいつもあります。
最近工夫している事よく寝る
まずは体内時計を整えるところから
物心ついた頃から朝が苦手と言うよりダメな私が夜型生活を今こそ卒業するゾ！の続きです
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朝時間にシフトしたいというわけで
あれこれ試しているもののなかなかうまくいかないこの頃⤵
そこで、出会ったのが精神科医でユーチューバーの樺沢先生が提唱する朝散歩
一週間ほどやってみました。
朝散歩とは(私メモ)
起床1時間以内に15分から30分散歩（早歩き）をする
できれば午前10時まで