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Rie@アーユルヴェーダの学び
2023年3月23日 19:53
皆さんは朝スッキリと目覚められるほうですか?じつは私は昔から朝が苦手でした…。幼稚園に行きたくない理由の1番が早起きだったくらいなので、ずいぶん昔から朝が苦手だったと思います。朝、目が覚めた直後は、1日の中で最もセロトニン(目覚めに関係する脳内物質)が低下した状態だといわれます。どうりで朝起きるのが辛いはずです…。アーユルヴェーダでは朝の時間はヴァータ(活動)の時間帯(夏は5時半