朝の目覚めをスッキリさせる習慣　3選！

皆さんは朝スッキリと目覚められるほうですか？
じつは私は昔から朝が苦手でした…。

幼稚園に行きたくない理由の1番が早起きだったくらいなので、ずいぶん昔から朝が苦手だったと思います。

朝、目が覚めた直後は、1日の中で最もセロトニン（目覚めに関係する脳内物質）が低下した状態だといわれます。

どうりで朝起きるのが辛いはずです…。

アーユルヴェーダでは朝の時間はヴァータ（活動）の時間帯（夏は5時半