幸運を手にする習慣・思いっきり寝よう！
皆さんは、人間の３大欲求をご存じですか？
「食欲」「性欲」「睡眠欲」なのです。
現代社会で生活する私たちは、
この基本的な欲求に対して、
余り満足が出来ていない状態です。
その中でも「睡眠欲」が満たされている人が
とても少ない状態ですよね！
こんにちは、松幸です。
ブログを見て下さり、ありがとうございます！
日々の中で気付いたことを発信しています。
本日は、幸運を手にする習慣・思いっきり寝よう！
についてです。
現代人は３大欲求が満たされていない！
今を生きている私たちは、
様々なプレッシャーの中で生活をしています。
・お金が無くなったらどうしよう。。。
・仕事がなくなったらどうしよう。。。
・あの上司からまた文句を言われたら。。。
・あの業務がまだ終わっていない・・・
などなど、お金・仕事・人間関係など
様々な事に悩まれている人が多くいます。
そのような状況が悪化すると
精神的な病気である鬱病になってしまいます。
日本における鬱病患者は年々増加しています。
下の表のとおり、こころの病気の患者さんは
1996年 162万人でしたが、2020年 586万に急増中。
現在も悪化傾向にあります。
2020年にはコロナが蔓延し、
今までの生活スタイルを変えなければならない
事情もありましたが、これだけ豊かな社会なのに
なぜか心の病にかかる人が後を絶ちません。
その理由は、３大欲求が満たされていないからです。
睡眠は一番の幸せ
沢山寝た日は、気持ちよく起きられますよね。
一日を通して気分が爽快であり、
「自分は何でもできる」と勘違いするほど
調子がいいのです。
本来の私たちの精神状態は、
この様に前向きなもののはずなのです。
しかし、心の病にかかればかかるほど、
チャンとした睡眠が取れなくなることで、
「睡眠欲」が満たされず、更に病状が悪化します。
キチンと睡眠をとることは、
自分の精神状態を保つ意味においても
非常に重要なことなのです。
一方、現代社会におけるビジネスは、
時間との勝負の側面もあります。
早く製品を市場投入した方が勝ちやすいですし、
早く新しいことを手掛けた方が
大きなメリットを得ることが出来ます。
そのため、睡眠を削ってでも仕事をやり、
短時間睡眠で何とか乗り切ろうとするのです。
しかし、そろそろその様な時代も変わりそうです。
ナゼなら、沢山の時間や労力をかけることから
新しいものをクリエートする時代へと
変化しているからなのです。
充分な睡眠が能力を開花させる！
自分の能力を最大限に発揮するには、
体調が万全でなければなりません。
トップアスリートの皆さんは、
練習・食事・睡眠 の管理を怠りません。
大谷翔平選手を見ていても、
睡眠に対する拘りは人一倍強いですね。
１日に１０時間以上睡眠をとっています。
ナゼなら、それがパフォーマンスに
大きく影響するからなのですね。
私たちの体の仕組みは、
当然大谷翔平選手と同じです。
8時間前後の睡眠をとった時の方が
良いパフォーマンスを発揮することが出来ます。
私達に備わっている「睡眠欲求」を
大人になってから満たしたことが無い人が
本当に多いと思います。
もしも、毎日この睡眠欲求が満たされたら
あなたの幸福度が上がると思いませんか？
絶対上がりますよね。
睡眠をシッカリととるだけで
幸福度が上がり、パフォーマンスも上がり、
夢も実現するなら、そうしませんか？
頭のスイッチを切り替えて、
「８時間寝て睡眠欲を満たす」
ことを一度実践して見ましょう！
必ず、幸運が舞い込んで来ますよ～。
大丈夫！
みんな、あなたのことを応援しています！
あなたは、一人じゃない！
勇気・強気・やる気・本気・世の中元気！
このブログが皆さんにとっての気付きになり、
行動に向けた原動力と豊かな生活に向けて
少しでも貢献できると嬉しいです。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます！
■お知らせ■
HPを開設しました。
ご興味がございましたら、覗いてみて下さい！
■過去の記事■
■SBT資格講座■
この講座では、大脳生理学と心理学を融合させた
「常にプラス思考になる為の方法」を学べます。
SBTの入門編である「3級資格講座」を受講すると
カナリのノウハウを学ぶことが出来ます！
ご興味がある方は、ご連絡を戴けると幸いです。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？