#78【ストレス軽減メソッド5選】

＃79【散歩の効果は絶大】

台風が気になるところですが、

すっかり気持ちのいい秋らしい天気が続き、

金木犀の香りに癒されます。

今日のテーマは「散歩最強説」です。

身近に聞く健康方ってなんだかんだと

最終的には

「食事・睡眠・運動」

に終着しますよね。

基本が最強ってことですかね。

そして今日とりあげるのは

「運動」

運動嫌いな人は、

きっと運動習慣ゼロですよねー。

でも、当人もうすうす感じてるはず

#77【寝てる間に死ぬかと思った話】

これはとある夜、寝てる間に心臓がバクバクして呼吸が苦しくなって死ぬかと思った話です。このnoteから伝えたいことは「ストレスは大敵」であるということです。

わたしは過眠症気味で、
いつでもどこでも寝れるタイプです。
１０時間睡眠とかもいまだに余裕です。
なんなら毎日１０時間くらい寝たいくらいです。
寝てる途中にトイレ等で起きることはありません。
唯一起きるとしたら蚊です、蚊、蚊は許しません。

#75【判明】筋トレしても身体がデカくならないたった一つの理由

以前投稿した筋トレ10年記録、

「やせている身体をデカくしたかったけどイマイチだった」

話ですが、その明確な理由が判明しました。

それは

「ハードゲイナー」

ハードゲイナーとはゲイン(増量)がハード(大変)な人

ということです。

かんたんに言うと

太りにくい体質の人

ってことですね。

逆の人はイージーゲイナーというそうです。
（うらやましすぎる）

太りにくい体質の他にも

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