今村ひとみ

ほぼ　ナガシマリゾート在住 メンタルコーチ＆ピアノティーチャー＆テニスプレーヤーです。…

今村ひとみ

ほぼ　ナガシマリゾート在住 メンタルコーチ＆ピアノティーチャー＆テニスプレーヤーです。 海や山が好きで年中テニス遠征を含め旅に出かけます。ソムリエをやるほどワイン好き。 noteではメンタルの事を中心に、エッセイや旅日記も書いていきます。 皆が悔いのない人生を送るをコンセプトに！

自分を夢中にさせるもの、持ってますか？

皆さんは、何か夢中になるものってありますか？ 私は、ほとんどテレビは朝の情報番組を見るだけでスイッチを入れることはないのですが、 でも！私 wowowドラマだけは好きでたまに見るんです！ オンデマンドなんですがすごく気楽に見れて映画のようにわくわくするものが多く、先日も2日間で5話ほどあるものを2作品も一度に見てしましました。 夢中になるとドラマって次が見たくてうずうずして最後まで見ないと気が済まなくなってしまうので本当に時間があるときや気分を根本から変えたいときしか見ない

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    • 過度な緊張だけ緩めよう！本番真っ最中に緊張してる！って感じたら・・。

      2回に渡って緊張について書かせていただきましたが、 この緊張ってそもそもどこからくるものだと思いますか？ 実は、人間の脳みそは原始時代の脳みそからこのハイテクな現代人の脳みそに至るまで98％変わってないと言われています。 すごいですよね。 原始時代という歴史は今の時代と比べてもはるかに時代は長く 人間は食べるために狩りをし、日常的に命の危険にさらされていたわけです。 そして人間は危険が迫ると体を緊張させて身を守らなければいけません。 そんな緊張が毎日あったわけですから常

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      • 西表島、黒島旅行記　ピナイサーラの滝とパナリ島シュノーケル　でも今日は　　　　とりあえず石垣の居酒屋の話

        年に何回か南の島に出向きますが、 今回は昨年12月以来2回目の八重山諸島の旅 6泊7日の旅です。 初日は石垣に泊まり、前回訪れた居酒屋に行きたくて石垣に泊まったくらい。 どんな居酒屋かというと、立ち飲みだけど、なんといってもお安い！ 小鉢100円からアルコールは300円からという激安店で去年より物価高もあり もしかして値上がっているか？と思いましたが　 なんとお値段据え置き！ とってもおいしいお店なんです。 そしてまたなんと、面白いのが 立ち飲みカウンターの前のまるい小

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        • 2023年　自分の集大成　今年の成果はどうであったか？

          2023 年全日本ベテランテニス選手権大会。 私の今年の集大成は終わった・・・。 私を含めライバル達もこの試合の切符を手にするために一年がんばって 試合に出ているといっても過言ではない。 今年はコロナも明け二年目。 やっといつも通りの大会に戻ってきた雰囲気だ。 私も毎年、この全日本という大会に向けて一年かけて日本中試合をかけめぐり、その中には色々なドラマがある。 勝ちが多ければ翌月のランキングが上がる確率は高いが、 緊張感の中、苦しみや悲しみ悔しさやその中にある楽しさや喜

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        自分を夢中にさせるもの、持ってますか？

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        • 過度な緊張だけ緩めよう！本番真っ最中に緊張してる！って感じたら・・。

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        • 西表島、黒島旅行記　ピナイサーラの滝とパナリ島シュノーケル　でも今日は　　　　とりあえず石垣の居酒屋の話

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        • 2023年　自分の集大成　今年の成果はどうであったか？

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          緊張どきどき！直したい！　捉え方編

          以前、私はテニスの試合で緊張して手の震えが止まらないことが何度かありました。 スポーツをされている方やお仕事でもいろいろ緊張の場面はあると思いますが、皆さんはどうですか？ これは 私のメンタルコーチになる前、まだテニスの試合に出初めのころのお話しです。 当時１５年ほど前、「上手くなるには試合に沢山出なさい！」と言われ、 試合に出たいと思ってエントリーしてもいざ当日になったら 「出たくないな、」という気持ちがわいてくるんですね。 どうせ試合に出てもまた負けるし・・・ と、試

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          緊張どきどき！直したい！　捉え方編

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          緊張どきどき！直したい！

          皆さん、緊張する事ってありますか？ 日常生活ではあまり体験することが少ないのではないかと思いますが まあ、どんな時にこんな感情になるかというと、 例えば 人前で話をする、プレゼンや、会議で意見を言う、朝礼の司会や とにかく何か自分が注目されることをしなければいけない時など緊張 するっていう人が多いのではないかと思います。 とはいえ この緊張という感情なんですが・・・ 人間の感情にはすべてのどんな感情にも 必ず良い部分と悪い部分が兼ね備えています。 例えば 人前でのスピー

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          敵は自分の中にいる！

          皆さん、どんな状況でも自分が敵だなーなんて思ったことはありませんか？ 私は、先日の試合も感じたのですが、 初戦で心のかけらでも負けたくない！ という気持ちがでてくると、自分が敵だ！と感じるんですね。 なぜかというと こう思うと思うように体が動かなかったり、心拍数が上がりすぎたり、頭がのぼせたり、良いプレーどころではなくなってしまうからです。 そして自分を平常に戻そうとして潜在意識が自分を守ろうとエネルギーを放出するので、肝心なプレーにまでエネルギーが回ってこないという状況

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          敵は自分の中にいる！

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          この目標達成したらどんな気持ち？

          皆さんは目標達成したらどんな気持ちになりますか？ うれしい、やったー！ 何とも言えないこみあげてくる気持ち、 言葉が出ない、 など人それぞれあると思います。 私にも目標がありましてその目標に向かって日々努力をしていますが、 ふっと考えたことがあったんです。 私は段階を切って目標設定をしておりますが、一番小さい目標は目前の試合トーナメントを3つ勝つ、ということは大体ベスト4になる、 あたりで設定していました。 でもどう考えてもこのベスト4になった時の自分の気持ちがどんな気

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          この目標達成したらどんな気持ち？

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          目標の先の目標

          今回は片道1000キロみちのく青森まで遠征旅。 実は今まで私は車では片道200キロが限界だったのですが、 なぜ今回はこんなことになったのか…。 まず シルバーウィークでフライト代がめちゃくちゃに高い事 人生初めての土地での試合後、観光をしたかった事 そして主人と2人な事 の条件が揃ったため無謀な決断をしてしまいました。 しかし、三重から青森　遠い！ 先月お盆に今回の予行練習も兼ね初遠出。 三重から山形までは片道650キロ。 遠出が初のため、行きは300キロ地点で1泊してぼち

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          目標の先の目標

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          My　Road　今村ひとみの自己紹介「だからなに？」と気づき、人生楽しむ人を増やしたい！と思い起業しました。

          はじめまして、今村ひとみです。 noteを始めようと思い、 まずはプロフィールを書きますね。 まず今私が活動していることとして メンタルコーチ＆ピアノティーチャー＆テニスプレーヤー オンラインでのメンタルコーチングやメンタル面でのYouTubeとSNSの発信 国内テニストーナメントツアーを各地回っています。 自宅に帰ってきた時はピアノの先生です。 💑趣味💑好きなこと💑　💛綺麗な海でのシュノーケル 　　　　沖縄の海最高！ 💛トレッキング、軽い登山 　　　ブナ林の森林浴

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          My　Road　今村ひとみの自己紹介「だからなに？」と気づき、人生楽しむ人を増やしたい！と思い起業しました。

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